Подолання психологічних бар’єрів: ефективні стратегії для успіху з СДВГ
Зміст Розуміння СДУГ: Короткий огляд Природа психічних блоків при СДУГ Визначення тригерів та моделей Стратегії подолання психічних блоків Історії успіху:
Усвідомлене ведення щоденника для зміцнення самооцінки
Зміст Розуміння самоповаги Важливість самоповаги Усвідомлене ведення щоденника: швидкий огляд Деталі наукового підґрунтя Як усвідомлене ведення щоденника підвищує самоповагу Готові
Як подолати безсоння при СДУГ: сила усвідомленості
Жити з дефіцитом уваги та гіперактивністю (СДУГ) — це не прогулянка в парку. Якщо ви знаєте, то дійсно, дійсно знаєте.
Усвідомлені стратегії для відновлення мотивації після виснаження
Зміст Розуміння втоми та її впливу на мотивацію Уважні стратегії для відновлення мотивації Практика усвідомленого дихання Встановлення реальних цілей Займайтеся
Як ПТСР і соціальна тривожність стикаються в реальному житті
Вступ Зближення: ПТСР та соціальна тривожність, у реальному житті Наздоганяючи зв’язок: як ці розлади взаємодіють? Що відбувається у голові? Психічна
Усвідомленість: Тихий поштовх у вирі нашого життя
Зміст Вступ Увага і СДУГ Сила усвідомленості Увага і соціальна тривожність Висновок Вступ Ох, з чого ж почати? Ага, з
Як подолати тривогу: дієві стратегії з життя
Зміст Як впоратися з тривожністю та стійкістю Чому стійкість має значення як ніколи Виховуйте ментальність зростання Дружіть зі своїми емоціями
Техніки усвідомленості для зміцнення стійкості проти прокрастинації
Ви коли-небудь помічали, як гортаєте соціальні мережі, обіцяючи, що почнете цей проєкт відразу після ще одного поста? Так, прокрастинація. Це
Розвиваємо емоційну силу: техніки ведення щоденника для стійкості
Зміст Розуміння емоційної витривалості Роль ведення щоденника у розвитку витривалості Техніки ведення щоденника для розвитку емоційної витривалості Переваги регулярного ведення
Мотиваційні хитрощі для подолання труднощів з СДУГ
Зміст Заглиблення в розум з СДУГ Практичні поради щодо мотивації для людей з СДУГ Приборкайте монстра: розділіть на частини Час
