Як використовувати медитацію для контролю гніву
“`html Зміст Вступ Чому медитація для контролю гніву працює 10-хвилинна щоденна рутина: усвідомленість для контролю гніву в дії Мікро-моменти, які
Що таке медитація для подолання безсоння
Якщо ваш мозок починає працювати, щойно ваша голова торкнеться подушки, ви не один такі. Приблизно 10% дорослих живуть із хронічним
Як подолати тривогу за допомогою 7 мов любові
Вступ Тривожність є поширеною — за оцінками NIMH приблизно 31% дорослих у США зіштовхнуться з розладом тривожності в якийсь момент
Як заспокоїти панічні атаки за допомогою медитації
“`html Зміст Вступ Чому медитація допомагає під час паніки Як заспокоїти панічні атаки за допомогою медитації: 5-хвилинний план Уважність для
Як за допомогою медитації зупинити нав’язливі думки
Якщо ваш розум постійно прокручує турботи, ви можете навчити його залишити хом’якове колесо. Використання медитації для зупинки румінації дає вам
5 Ознак Токсичних Відносин на Роботі
Якщо ви залишили зустріч, відчуваючи себе меншим, переглядаючи свою пам’ять про те, що було сказано, або готуючись до наступної зустрічі
Як використовувати 7 мов кохання для боротьби з ПТСР
Якщо ви зціляєтесь від травми, зв’язок може здаватися складним — за одну хвилину це викликає трепет, а наступного — комфорт.
Рішення з обмеженим терміном: 7-денна медитація для лікування ПТСР
Якщо ваша нервова система перебуває у стані постійної напруги, спрямоване рішення з часовими рамками пропонує спосіб зійти з урвища —
Як використовувати медитацію для подолання тригерів ПТСР
ПТСР може перетворити звичайні моменти в мінне поле. Якщо використовувати з обережністю, медитація для тригерів ПТСР може стабілізувати нервову систему
Медитація від стресу: швидкі техніки для спокою
Зміст Розуміння стресу та його впливу Наука про медитацію та зниження стресу Швидкі практики медитації для зниження стресу Усвідомлене дихання