如何透過活動管理壓力：實用而彈性的指南
探索如何在忙碌的日子安排適合自己的活動、按實際情況調整計畫，並辨識何時需要其他支援來應對壓力。
如何安全地對有毒家人採取灰岩法（Gray Rock）
了解灰岩法如何減少與難相處家人的互動、何時應改用直接界線，以及為什麼安全計畫可能更重要。
克服「延後人生症候群」：在現實限制下安排有意義的活動
一份非臨床實用指南，探討如何在時間、精力、金錢或可及性有限時，把有意義的活動帶進當下。包括五個可調整的方向、示範案例、彈性每週工作表與讀者常見問題。