איך להתמודד עם לחץ באמצעות תנועה: מדריך מעשי וגמיש
רעיונות מציאותיים לשילוב תנועה ביום עמוס, להתאמת התוכנית לנסיבות משתנות ולזיהוי מצבים שבהם לחץ מצריך תמיכה נוספת.
איך להשתמש ב״שיטת הסלע האפור״ מול בני משפחה פוגעניים — בבטחה
מהי שיטת הסלע האפור, מתי תגובה קצרה וניטרלית עשויה לעזור, מתי עדיף להציב גבול ישיר, ולמה תכנון בטיחות עשוי להיות…
להתגבר על תסמונת החיים הנדחים: פעילויות משמעותיות במגבלות החיים
מדריך מעשי ולא קליני לחיים רבים יותר בהווה, גם כשזמן, אנרגיה, כסף או נגישות מוגבלים. כולל חמש דרכי פעולה גמישות,…