Çocukluk Travmasını Nasıl Onarırız?
Çocukluk travmasından nasıl iyileşeceğinizi merak ediyorsanız, yalnız değilsiniz ve bozuk değilsiniz. CDC’nin uzun süredir yürüttüğü ACE çalışmaları, yetişkinlerin yaklaşık %61’inin
Kendinizle Toksik İlişkinin 5 Belirtisi
İçindekiler Giriş Belirti 1: İç sesiniz bir zorba Belirti 2: Karşılaştırma sizin sabah kahveniz Belirti 3: Mükemmeliyetçilik her şeyi yönetir
Zihinsel Sağlık Koçu Seçeneklerini Nasıl Karşılaştırabilirsiniz?
Eğer şu anda kendilerini pazarlayan çok sayıda ruh sağlığı koçu tarafından boğulmuş hissediyorsanız, bunu hayal etmiyorsunuz. 2020’nin başından beri, talep
Zehirli Aile Üyelerinin Sizi Utandırdığını Gösteren 5 İşaret
“`html Bir Pazar öğle yemeğinden önce midenizin kıvrandığını hissediyorsanız, Zarar Veren Aile Üyelerinin Sizi Utandırdığının 5 İşaretini zaten tanıyor olabilirsiniz.
Meditasyonla Travma Bağını Nasıl Bitirebilirsiniz?
Travma bağlanması, zarar ile şefkati değiştiren birine olan çekim gibi, yer çekimi gibi hissedilebilir. Bu döngü rastgele değildir; alarm ve
Performans Kaygısını Yenmek İçin Meditasyon Nasıl Kullanılır?
“`html Kalbiniz bir sunum, seçmeler veya oyun öncesinde hızlanıyorsa, bozuk değilsiniz – hazır konumdasınız. Amaç, sinirleri tamamen silmek değil, onları
30 Günlük ADHD Meditasyonu
Görsel önerisi: Güneş doğarken kısa bir nefes alma pratiğine başlayan genç bir kadın, yanında telefon zamanlayıcı. Eğer yerinde durmakta veya
BPD İçin Platonik Arkadaşlık: Pratik Rehber
Borderline kişilik bozukluğu (BPD) için platonik arkadaşlık bir çapa olabilir—istikrarlı, şefkatli, büyüme odaklı ve romantizmin değişkenliğinden uzak. Borderline kişilik bozukluğunuz
Öfke Kontrolünde Zihinsel Sağlık Koçundan Nasıl Yararlanılır?
Öfkeniz niyetlerinizden daha yüksek sesle hissediliyorsa, öfke için bir ruh sağlığı koçu ile çalışmak, patlamaları odaklanmış eylemlere dönüştürebilir. Öfke, birçok
Bir Ruh Sağlığı Koçunu Nasıl Değerlendirirsiniz?
“`html İçindekiler Neden bu önemli (ve kanıtlar ne diyor) Bir Ruh Sağlığı Koçunu Değerlendirme: Yeterlilik ve eğitim Bir Ruh Sağlığı