Zaman Çerçeveli Çözüm: 5 Dakikalık Öfke Meditasyonu
Öfke patladığında, merkeze dönmek için her zaman 20 dakikanız olmaz—bir toplantınız, bir yürümeye başlayan çocuğunuz veya göndermemeniz gereken bir mesajınız
Toksik Aile Üyelerinin Sizi İzole Ettiğinin 5 İşareti
“`html Giriş Zehrli aile üyeleri sizi izole ettiğinde, genellikle kapıya kilit koyarak başlamazlar. Küçük başlar — en iyi arkadaşınız hakkında
Zaman Çerçevesi Çözümü: 21 Günlük Travma Sonrası Stres Meditasyonu
“`html Eğer flaşbekler, tetikte olma hali veya huzursuz uyku tarafından ele geçirilmiş hissediyorsanız, yapılandırılmış, nazik bir başlangıç yardımcı olabilir. 21
Yas İçin Platonik Dostluk: Yapı, Ritüeller ve Bilim Destekli Destek
Yas, rutinlerinizi bozar, dünyanızı küçültür ve yardım istemeyi tuhaf bir şekilde yorucu hissettirebilir. Sürekli bir platonik arkadaşlık, sinir sistemi aşırı
Yas İçin Zihinsel Sağlık Koçluğu Nedir?
Yas için zihinsel sağlık koçluğu, zemin aniden kaybolduğunda kaybı navigasyon etmenin yapılandırılmış, beceri tabanlı bir yoludur. Kasıtlı olarak pratiktir: acı
Çiftler İçin Ruh Sağlığı Koçluğu
“`html Çiftler için ruh sağlığı koçluğu, partnerlerin daha temiz iletişim kurmalarına, stresle başa çıkmalarına ve gerçekten takip edebilecekleri ortak hedefler
Uykusuzluğu Yenmek İçin Platonik Dostluğu Nasıl Kullanabilirsiniz?
Görsel açıklaması (alt): uykusuzluk için platonik dostluk Eğer gece yarısı kafa karışıklığı yaşıyor, gözleriniz tanıdık bir tavan noktasına sabitlenmişse, nadiren
Kaygı İçin Bir Ruh Sağlığı Koçu Nasıl Kullanılır?
Dönüp duran düşünceler bir günü doldurduğunda, birçok insan tereddüt eder: bu terapi alanı mı yoksa başka bir şey mi? Anksiyete
Çocukluk Travmasından Kaynaklanan Utancı Nasıl İyileştirebilirsiniz?
Çocukluk travmalarından kaynaklanan utancı iyileştirmeye çalışıyorsanız, kalabalık bir gruptasınız. CDC, ABD’li yetişkinlerin yaklaşık altıda birinin en az bir olumsuz çocukluk
Travma Bilinciyle Çalışan Ruh Sağlığı Koçu Nedir?
Eğer eski yaraları tekrar tetiklemeksizin nasıl iyileşeceğinizi, büyüyeceğinizi ve hedeflerinize ulaşacağınızı merak ettiyseniz, travma bilgili bir ruh sağlığı koçu aradığınız