Зміст Розуміння стресу та його впливу Важливість управління стресом Практичні техніки догляду за стресом Медитація усвідомленості Фізичні вправи Вправи на
Зміст Розуміння ПТСР та роль ведення щоденника Види ведення щоденника для ПТСР Подолання бар’єрів ведення щоденника Наукове підґрунтя ведення щоденника
Зміст Розуміння втоми Фізичні причини Психологічні причини Фактори середовища і способу життя Стратегії омолодження Підвищення мотивації Висновок Розуміння втоми Втома
У сучасному швидкоплинному світі стрес здається невід’ємною частиною нашого повсякденного життя. За даними Американської психологічної асоціації, приголомшуючі 75% дорослих повідомляють
Вступ Розкриття сили ведення щоденника Мистецтво творчого ведення щоденника Вирушаючи в подорож творчого ведення щоденника Створення атмосфери Встановлення рутини Творчі