DEHB Yorgunluğu: Günlük Enerji Takviyeleri
Öyleyse, konuya gelelim – Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) genellikle hiperaktivite ve dürtüsellikle ilişkilendirilir. Ama bir saniye, bu durumun
Sosyal Anksiyeteden Öz Güvene: Gerçekten İşe Yarayan Teknikler
İçindekiler Giriş Sosyal Anksiyeteyi Tanımak Sosyal Anksiyetenin Hayatınızı Nasıl Mahvettiği Sosyal Anksiyeteyle Baş Etme Stratejileri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) BDT:
DEHB Odağı İçin Etkili Farkındalık Meditasyonu
“`html Ah, bugünün dünyasının koşturmacası—bu sadece mecazi bir ifade değil. Özellikle Gen Z veya Milenyum kuşağına mensup bir kadınsanız ve
Zihinsel Sağlık İçin Günlük Motivasyon Taktikleri
İçindekiler Ruh Sağlığı Motivasyonunu Anlamak Güne Doğru Başlayın: Sabah Rutinleri Öğle Motivasyonu: Enerjik Kalma Akşam Sakinleşme: Yarın İçin Hazırlanma Bilimsel
Özgüveni Artırmak: Sosyal Anksiyete ile Yüzleşme Yolu
İçindekiler Sosyal Anksiyete Üzerine Derinleşmek Sosyal Anksiyete ve Özsaygı Bağlantısını Açıklamak Özsaygıyı Yükseltmeye Yönelik Stratejiler Geliştirmek Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Sosyal Anksiyeteye Karşı Meditasyonun Gücünden Yararlanın
İçindekiler Sosyal Anksiyeteyi Anlamak Meditasyonun Bilimi Meditasyon Sosyal Anksiyeteyi Nasıl Hafifletiyor? Kendini Farkındalık ve Kabulü Artırmak Fizyolojik Uyarılmayı Azaltmak Odaklanmayı
Kendini Sevme ve Gelişim İçin Yansıtıcı Günlük Tutma
Bugünlerde, kimin gerçekten kendine bakım için zamanı var? Dünya hızla ilerliyor ve biz genellikle geride kalmamak için acele ediyoruz. Ama
Motivasyon Patlaması: Daha Mutlu Bir Zihin İçin Günlük Adımlar
Karşılayalım—bugünün hızlı dünyasında pozitif bir bakış açısını korumak bazen dağa tırmanmak gibi gelebilir. (Kim bunalmış hissetmiyor ki?) Ama endişelenmeyin; bir
Zihinsel Yorgunluk Neden Olur, Nasıl Geçer?
İçindekiler Zihinsel Yorgunluk Nedir? Zihinsel Yorgunluğun Nedenleri Zihinsel Yorgunluğu Yönetme Çözümleri Dayanıklılık için Uzun Vadeli Stratejiler Sonuç Zihinsel Yorgunluk Nedir?
Tükenmişliğin 5 İşareti ve Yeniden Ayağa Kalkmanın Yolları
İçindekiler Tükenmişlik Hakkında Gerçekler Tükenmişliğin 5 Belirtisini Belirleme 1. Kronik Yorgunluk Kapıda mı? 2. Anormal Bir Hissizlik mi? 3. Bilişsel