Zihin Günlüğü: Gelişim İçin Takip Et ve Kendini Keşfet
Hadi yüzleşelim, dünyanın bir dakika içinde döndüğünü görmek biraz — şey — külliyen bunaltıcı olabilir, değil mi? Özellikle de bu
TSSB’den Kurtuluş: Hayat Değiştiren Kendi Kendine Yardım Stratejileri
İçindekiler Travma Sonrası Stres Bozukluğunu Anlamak TSSB İyileşmesi için Öz Yardım Stratejileri Farkındalık ve Meditasyon Fiziksel Aktivite Yapılandırılmış Rutin Günlük
Erteleme Alışkanlığını Yenmenin Farkındalık Rehberi
İçindekiler Ertelemenin Anlaşılması Farkındalık Ertelemeyi Nasıl Çözer Duygusal Düzenlemeyi Geliştirmek Odak ve Konsantrasyonu İyileştirmek Ertelemeyi Aşmak İçin Pratik Farkındalık Teknikleri
Stres ve Mutluluğun Bilimi: Dengenin Sırrı
İçindekiler Stresin Doğası Stresin Hormonal Etkisi Mutluluğu Anlamak Endorfin ve Serotonin’in Rolü Stres ve Mutluluk Arasında Denge Bulma Mindfulness Meditasyonu
Dikkati Toplamak İçin Hızlı ve Etkili Farkındalık Yöntemleri
Dünya genelinde yetişkinlerin yaklaşık %5’ini etkileyen DEHB söz konusu olduğunda, genellikle çocukluktan sonra kaybolmaz. Hayır, genellikle etrafta dolanmayı sever. Ve
Zihinsel İyilik Hali İçin Kendi Kendine Yardım Stratejileri: Kapsamlı Rehber
İçindekiler Zihinsel İyiliği Anlamak Kendine Bakımın Önemi Farkındalık ve Meditasyon Fiziksel Egzersiz Yeterli Uyku Sağlıklı İlişkiler Kurmak Destekleyici Bağlantılar Kurma
DEHB Tükenmişliğiyle Başa Çıkmanın Etkili Yolları
İçindekiler ADHD Tükenmişliğini Anlamak ADHD ve Tükenmişlik Arasındaki Bağlantı ADHD Tükenmişliğinin Belirtilerini Tanıma ADHD Tükenmişliğini Yönetmek İçin Etkili Stratejiler 1.
Çocukluk Travmalarını Şifalandırmak İçin Nasıl Yüzleşilir?
Çocukluk travması, zihninizin arka planında sessizce tekrar eden, çok sessizce fısıldayan, ancak onu bile fark etmeden yetişkin yaşamınızı etkileyen o
DEHB ve Tükenmişlik: Zorlu Bir Dengenin Şifreleri
ADHD ile yaşamak—iki ucu keskin kılıç gibi. Elbette yaratıcılık ve spontane patlamalar yaşıyorsunuz, ancak düzensizlik ve dürtüsellik eğilimi gibi bazı
Farkındalık Günlüğü: Kendini Keşfetmenin Yolu
Günümüzde yaşam? TikTok kaydırmalarından daha hızlı geçiyor. Dürüst olmak gerekirse, sadece nefes almak ve kendinizle bağlantı kurmak için bir an