İlişkilerde Çatışma Çözme Becerilerini Geliştirme
Çatışma, ister bir partner, arkadaş, iş arkadaşı olsun, isterse bir aile bireyi, herhangi bir ilişkinin doğal bir parçasıdır. Bir ilişkinin
Pandemi Sonrası Kaygı ve Stresle Baş Etmek
COVID-19 pandemisi, hayatı bildiğimiz şekliyle yeniden şekillendirdi ve geride belirsizlikle boğuşan bir dünya bıraktı. Dünya “yeni normale” uyum sağlarken, birçok
Pozitif Beden İmajı Oluşturma: Kendini Kabul Etme Stratejileri
Filtrelenmiş görüntülerle dolup taşan bir dünyada, gerçekçi olmayan güzellik standartları ve toplumsal baskılar, olumlu bir beden imajı geliştirmeyi zorlu bir
Modern Hayat İçin Antistres Teknikleri
Gerçek şu ki: modern yaşam, bir kasırga sırasında timsah dolu bir çukurun üzerinde bir ipte tek tekerlekli bisiklet sürerken yanan
Olumsuz Haber Bağımlılığını Aşmanın Yolları
Kırılmak zorunda olan haber uyarıları, sonsuz karamsar kaydırma ve 7/24 güncellemelerin çekim gücüne karşı koymak zor. Dünya bunaltıcı hissettirebilir ve
Belirsizliği Aşmak: Zor Zamanlar İçin Stratejiler
Hayat belirsizliklerle dolu, ancak bazen tahmin edilemezlik o kadar büyük olur ki bunaltıcı gelebilir. İş değişiklikleri, sağlık sorunları, küresel olaylar
Uyku ve Ruh Sağlığı: Hayati Bağlantı
Çoğumuz uykunun önemli olduğunu biliriz, ancak özellikle zihinsel sağlığımız için ne kadar hayati olduğunu azımız fark eder. Düşünün—uykusuz geçen geceler
Yüksek Stresli Mesleklerde Duygusal Dayanıklılık Nasıl İnşa Edilir?
Yüksek stresli meslekler—sağlık hizmetleri, kolluk kuvvetleri, öğretim veya kurumsal liderlik gibi—eşsiz bir zihinsel dayanıklılık seviyesi gerektirir. Sürekli performans gösterme baskısı,
Mutluluğun Psikolojisi: Bizi Ne Tatmin Eder?
Mutluluk. Hepimizin peşinde koştuğu, bir köpeğin hızlı bir sincap peşinde koşması gibi kaçan o hal. Ama mutluluk tam olarak nedir
Suçluluk ve Utancı Aşmak: Kendini Affetmenin Yolu
Suçluluk ve utanç, taşıdığımız en ağır duygular arasında yer alır, değer duygumuzu bulandırma ve tatmin edici bir yaşam sürmemizi engelleme
