Як подолати тривогу та стрес після пандемії
Пандемія COVID-19 перетворила життя, яким ми його знали, залишивши світ, що стикається з невизначеністю. У міру адаптації світу до “нової
Формування позитивного образу тіла: стратегії самоприйняття
У світі, де завалено відфільтрованими зображеннями, нереальними стандартами краси та суспільним тиском, виховати позитивний образ тіла може здатися непростим завданням.
Як подолати залежність від негативних новин
Важко встояти перед спокусою термінових новин, нескінченного перегляду похмурих новин та цілодобових оновлень. Світ може здаватися пригнічуючим, і хоча бути
Подолання невизначеності: стратегії для нестабільних часів
Життя сповнене невизначеності, однак іноді вона стає настільки великою, що викликає відчуття перенавантаження. Зміни на роботі, проблеми зі здоров’ям, глобальні
Формування емоційної стійкості в умовах стресових професій
Високостресові професії — будь то охорона здоров’я, правоохоронні органи, викладання або корпоративне керівництво — вимагають унікального рівня психічної витривалості. Постійний
Подолання провини та сорому: Шлях до самопробачення
Вина та сором – це дві з найтяжчих емоцій, які ми носимо з собою, здатні затуманити нашу самооцінку та заважати
Розвиток навичок управління стресом за допомогою усвідомленості (MBSR)
Стрес – це універсальний досвід, але те, як ми на нього реагуємо, може суттєво вплинути на наше ментальне та фізичне
Як обрати ідеального тренера з усвідомленості?
У світі, який рухається зі швидкістю світла, з повідомленнями, що пінгують, дедлайнами, що насуваються, та рівнем стресу, що зростає, практика
Як впоратися з невизначеністю: стратегії для тривожних часів
Життя сповнене невизначеності, але є моменти, коли непередбачуваність відчувається надмірно — зміни роботи, загрози здоров’ю, глобальні події чи особисті виклики
Як подолати страх перед зобов’язаннями у стосунках
Зобов’язання можуть здаватися захоплюючою віхою у відносинах, однак для деяких вони викликають почуття страху, невизначеності і навіть паніки. Страх зобов’язання