Наука про добробут: Як підвищити щастя та зміцнити ментальне здоров’я
У сучасному швидкоплинному світі знайдення щастя і підтримка доброго психічного здоров’я стали важливішими, ніж будь-коли. На щастя, зростаюча галузь позитивної
Чудо-ранкова рутина: перетвори стрес на продуктивність
Навіть найменші зміни можуть принести величезні результати. Ви завжди можете почати з 5 хвилин і нарощувати звідти час, щоб вписати
Техніки усвідомленості для подолання втоми від рішень
У сучасному швидкоплинному світі ми постійно стикаємося з безліччю рішень, починаючи від вибору варіантів сніданку до прийняття доленосних кар’єрних кроків.
Роль позитивної психології у подоланні втоми
Роль позитивної психології в боротьбі з втомою У нашому постійно зв’язаному і метушливому суспільстві втома стала загальним, але часто неправильно
Створення персонального трекера психічного здоров’я: ефективні стратегії моніторингу
Зміст Розуміння відстеження психічного здоров’я Компоненти персоналізованого трекера психічного здоров’я Відстеження настрою Відстеження симптомів Моніторинг сну Фізична активність і харчування
Покращення добробуту: практики самоспівчуття для зняття стресу
Зміст Що таке самоспівчуття? Зв’язок між самоспівчуттям та зняттям стресу Практичні практики самоспівчуття для зняття стресу Подолання бар’єрів для самоспівчуття
ПТСР і психічне здоров’я: цілісний підхід до відновлення
Зміст Розуміння сутності ПТСР Розпізнавання симптомів Обґрунтування цілісного відновлення Дослідження користі цілісного підходу Різноманітність цілісних шляхів Інтеграція цілісних методів у
Техніки Свідомого Дихання для Зменшення Стресу
Зміст Інтеграція усвідомленого дихання в повсякденне життя Висновок – Затримайте дихання на рахунок сім. – Повністю видихніть через рот, створюючи
Техніки усвідомленості при СДУГ: покращення зосередженості та добробуту
Синдром дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ) впливає на мільйони людей по всьому світу, часто спричиняючи труднощі у концентрації, поведінці та
Поради для мотивації: Як подолати втому від стресу
“`html Зміст Що таке втома, викликана стресом? Наукове обґрунтування стресів Розпізнавання симптомів Вплив на фізичне здоров’я Наслідки для психічного здоров’я
