Подолання безсоння: когнітивно-поведінкові підходи
Безсоння може здаватися нескінченним циклом: чим більше ви намагаєтеся заснути, тим важче це стає. Незалежно від того, чи це труднощі
Розвиток усвідомленого харчування для емоційної рівноваги
У нашому швидкоплинному світі їжа часто стає другою думкою — те, що ми робимо, прокручуючи стрічки на телефонах, працюючи чи
Розвиток самооцінки: єдиний посібник, який вам коли-небудь знадобиться
Уяви свою самооцінку як будинок. Для когось це міцний маєток, який легко витримує життєві бурі. Для інших — це більше
