Як подолати тривогу та стрес після пандемії
Пандемія COVID-19 перетворила життя, яким ми його знали, залишивши світ, що стикається з невизначеністю. У міру адаптації світу до “нової
Формування позитивного образу тіла: стратегії самоприйняття
У світі, де завалено відфільтрованими зображеннями, нереальними стандартами краси та суспільним тиском, виховати позитивний образ тіла може здатися непростим завданням.
Антистресові техніки для сучасного життя
Давайте визнаємо: сучасне життя може здаватися, ніби ви постійно жонглюєте палаючими бензопилами, катаючись на одноколісному велосипеді по канату. Над прірвою
Як подолати залежність від негативних новин
Важко встояти перед спокусою термінових новин, нескінченного перегляду похмурих новин та цілодобових оновлень. Світ може здаватися пригнічуючим, і хоча бути
Подолання невизначеності: стратегії для нестабільних часів
Життя сповнене невизначеності, однак іноді вона стає настільки великою, що викликає відчуття перенавантаження. Зміни на роботі, проблеми зі здоров’ям, глобальні
Сон і психічне здоров’я: життєво важливий зв’язок
Більшість із нас знає, що сон важливий, але мало хто уявляє, наскільки важливий, особливо для нашого психологічного здоров’я. Подумайте про
Формування емоційної стійкості в умовах стресових професій
Високостресові професії — будь то охорона здоров’я, правоохоронні органи, викладання або корпоративне керівництво — вимагають унікального рівня психічної витривалості. Постійний
Психологія щастя: що дарує нам радість
Щастя. Це невловиме стан, яке ми всі переслідуємо, як собака за особливо швидкою білкою. Але що саме таке щастя, і
Подолання провини та сорому: Шлях до самопробачення
Вина та сором – це дві з найтяжчих емоцій, які ми носимо з собою, здатні затуманити нашу самооцінку та заважати
Розвиток навичок управління стресом за допомогою усвідомленості (MBSR)
Стрес – це універсальний досвід, але те, як ми на нього реагуємо, може суттєво вплинути на наше ментальне та фізичне
