Şubat 8, 2025

İçindekiler Sosyal Anksiyeteyi Anlamak Farkındalık ve Sosyal Anksiyeteyi Azaltmadaki Rolü Sosyal Anksiyete İçin Temel Farkındalık Stratejileri 1. Farkındalıkla Nefes Almayı

Mindfulness

Zihinsel Yorgunluğu Gidermek İçin Etkili Farkındalık Teknikleri

Hapday

Şubat 8, 2025

İçindekiler Zihinsel Yorgunluğu Anlamak Farkındalık: Zihinsel Yorgunluk İçin Doğal Bir Çözüm Zihinsel Yorgunluğu Hafifletmek İçin Farkındalık Teknikleri Farkındalıkla Nefes Alma

Journaling

Ruhsal Sağlık Günlüğü: Kaygı ve Depresyonu Hafifletmenin Gücü

Hapday

Şubat 7, 2025

Sürekli hareket halinde olan bir dünyada, kaygı ve depresyon sessizce milyonlarca insanın hayatına sızdı. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, depresyon tek

Relieve anxiety

Travma Tetikleyicilerini Aşmak: Günlük Hayata Dair Stratejiler

İçindekiler PTSD Tetikleyicilerini Anlamak Tetikleyicileri Tanımlamak Tetikleyici Günlüğü Tutun Profesyonel Değerlendirme PTSD Tetikleyicilerini Yönetme Stratejileri Bilgililik ve Topraklama Teknikleri Güvenlik

Relieve anxiety

Kaygıyı Yenmek İçin Etkili Kendi Kendine Yardım Stratejileri

Hapday

Şubat 6, 2025

İçindekiler Anksiyeteyi Anlamak Anksiyete Bozuklukları Türleri Anksiyeteyi Yönetme Stratejileri Farkındalık ve Meditasyon Bilişsel Davranışçı Teknikler Fiziksel Egzersiz Sağlıklı Yaşam Tarzı

Reduce stress

Kronik Stresi Yönetmenin Psikolojik Stratejileri

Hapday

Şubat 6, 2025

İçindekiler Giriş Kronik Stresi Anlamak Kronik Stresin Biyolojik Etkileri Kronik Stresi Yönetme için Psikolojik Stratejiler Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Farkındalık

Reduce stress

Dayanıklılık Stratejileri: Tükenmişlikten Güçlenerek Geri Dönün

Hapday

Şubat 6, 2025

İçindekiler Tükenmişliği Anlamak Tükenmişlik Nasıl Görünür? Tükenmişliğe Ne Sebep Olur? Tükenmişliğin Daha Geniş Etkileri Dayanıklılık Geliştirme: İyileşme Yolu Dayanıklılığın Bilimi

Relieve anxiety

Sosyal Anksiyeteyi Yenmek: Başkalarıyla Bağ Kurmanın Püf Noktaları

Hapday

Şubat 5, 2025

İçindekiler Sosyal Anksiyeteyi Tanıma Belirtileri Tanıma Peki, Sebepleri Neler? Sosyal Anksiyeteyi Yenmek İçin Stratejiler Bilişsel Davranışçı Terapiyi (CBT) Keşfedin Farkındalık

Self-awareness

Ertleme ile Düşük Özsaygı Arasındaki Bağı Anlamak

Hapday

Şubat 5, 2025

Erteleme ve Düşük Özsaygı Arasındaki Bağlantıyı Anlamak Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, birçoğumuz erteleme eğilimiyle karşı karşıya kalıyoruz—görevleri ertelemek, sonuçlarını bilmemize

Self-awareness

Dijital Aşırı Kullanımın DEHB Belirtileri Üzerindeki Etkileri

Hapday

Şubat 5, 2025

İçindekiler Giriş DEHB’yi Anlamak DEHB Nedir? Belirtiler ve Zorluklar Dijital Aşırı Kullanım: Modern Bir Dilemma Tanım ve Yaygınlık Dijital Aşırı

Hapday

Sosyal Anksiyeteyi Azaltmak İçin Bilinçli Farkındalık Koçunun Stratejileri

Hapday

Zihinsel Yorgunluğu Gidermek İçin Etkili Farkındalık Teknikleri

Hapday

Ruhsal Sağlık Günlüğü: Kaygı ve Depresyonu Hafifletmenin Gücü

Hapday

Travma Tetikleyicilerini Aşmak: Günlük Hayata Dair Stratejiler

Hapday

Kaygıyı Yenmek İçin Etkili Kendi Kendine Yardım Stratejileri

Hapday

Kronik Stresi Yönetmenin Psikolojik Stratejileri

Hapday

Dayanıklılık Stratejileri: Tükenmişlikten Güçlenerek Geri Dönün

Hapday

Sosyal Anksiyeteyi Yenmek: Başkalarıyla Bağ Kurmanın Püf Noktaları

Hapday

Ertleme ile Düşük Özsaygı Arasındaki Bağı Anlamak

Hapday

Dijital Aşırı Kullanımın DEHB Belirtileri Üzerindeki Etkileri

Hapday

Şirket

Keşfet

Hapday

Şirket

Keşfet

Uygulamayı indirmek için QR kodunu tarayın