DEHB Uykuyu Nasıl Etkiler? Huzurlu Gecelere Giden Yolunuzu Keşfedin
Sürekli hareket halinde olan bir dünyada, iyi bir gece uykusu bulmak bazen ulaşılamaz bir rüya gibi gelebilir. Ancak Dikkat Eksikliği
Bilinçli Motivasyon: Mutluluğa ve İyiliğe Giden Yol
Yoğun modern dünyamızda mutluluk ve iyi yaşam arayışı her zamankinden daha acil bir ihtiyaç gibi hissediliyor. Sürekli zorluklar ve stres
Sosyal Anksiyeteyle Başa Çıkmak: Kendine Güveni Adım Adım İnşa Et
İçindekiler Sosyal Anksiyetenin Köklerini Anlamak Nedenler: Genler, Beyin ve Çevrenin Bir Karışımı Özgüven İnşa Etme ve Sosyal Anksiyeteyle Mücadele Stratejileri
Huzuru Bulmak: Sosyal Anksiyeteye Karşı Etkili Yöntemler
Hızlı tempolu dünyamızda gezinmek, iş yerinde sohbet etmeye başlamaktan arkadaşlar ve aile ile vakit geçirmeye kadar sosyal etkileşimlere dalmayı sık
Özgüveni Artırmak İçin Pozitif Psikolojinin Gücünden Faydalanın
İçindekiler 1. Şükran Günlüğü 2. Olumlu Onaylamalar Uygulamak 3. İyilik Yaparak Katılım Sonuç 1. Şükran Günlüğü Başlamak için, her akşam
Kendi Yolunuzu Oluşturun: Kişiye Özel Bir Travma Sonrası İyileşme Planı
İçindekiler PTSD Nedir? Kısa Bir Bakış PTSD’nin Kapsamı Neden Kişiye Özel Tedavi Önemlidir Kanıtlanmış Terapiler Kişisel İyileşme Planınızı Tasarlama Adımları
DEHB Kaynaklı Dürtüselliği Yenmek: Etkili Stratejiler
İçindekiler DEHB Kaynaklı Dürtüselliği Anlamak Dürtüsellik Türleri Nörolojik Temel Dürtüselliği Yönetmek İçin Pratik Stratejiler Davranış Stratejileri Bilişsel Stratejiler Yaşam Tarzı
DEHB Kaynaklı Ertelemeye Karşı Etkili Farkındalık Uygulamaları
Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, sürekli dikkat ve hızlı yanıtların norm olduğu bir ortamda Dikkat Eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) ile yaşamak, ertelemeye
Strese Bağlı Sosyal Anksiyeteyi Azaltmanın Etkili Yolları
Sosyal anksiyete bazen, hayatın en sıradan etkileşimlerine özgürce katılmanıza engel olan görünmez bir zincir gibi gelebilir. Amerika Anksiyete ve Depresyon
Bilinçli Yeme Alışkanlığının Ruh Sağlığına Etkisi
Giriş Mindful Yeme Nedir? Mindful Yeme ve Zihinsel Sağlığı Bağlayan Bilim 1. Daha Az Stres 2. Daha İyi Duygusal Düzenleme
