Özgüven ve Motivasyonu Artıran Günlük Yazma Fikirleri
İçindekiler Günlük Tutmanın Gücü Özsaygı ve Motivasyonu Anlamak Günlük Yönlendirmelerinin Nasıl Yardımcı Olabileceği Özsaygı için Günlük Yönlendirmeleri Motivasyon için Günlük
ADHD Kaynaklı Stresi Dizginlemek İçin Farkındalık Teknikleri
İçindekiler DEHB’de Stresi Anlamak Farkındalık Gezintisi Farkındalık ve DEHB’yi Bağlayan Bilim DEHB Stresi İçin Uyarlanmış Farkındalık Teknikleri Farkındalıkla Nefes Alış
Evden Çalışmada Tükenmişliği Aşmanın Yolları
İçindekiler Evden Çalışma Tükenmişliğini Anlamak Belirtileri Tanımak Evde Tükenmişliğe Ne Katkıda Bulunur? Dayanıklılık Araç Kutunuzu Oluşturmak Kuruluşların Destekleyici Rolü Sonuç
Kendini Sevmek: Daha İyi Bir Yaşam İçin Temel Uygulamalar
Günümüzde hızlı tempolu bir dünyada, dış doğrulama çoğu zaman gerçek öz-kabulün önüne geçtiğinde, öz-sevgiyi beslemek genel refahımızı artırmanın anahtarıdır. Peki,
Dijital Detoks: Modern Dünyada Zihinsel Dayanıklılığı Artırmak
İçindekiler Dijital Detoks Nedir? Neden Bir Dijital Detoksa İhtiyacınız Olabilir? Dijital Detoksun Faydaları Dijital Detoks İçin Pratik Adımlar Gerçek Hayattan
Yorgunluk ve Stresi Yenmek İçin Kendi Bakım Planınızı Oluşturun
İçindekiler Stres ve Yorgunluğu Anlamak Kendi Kendine Bakım Planının Gücü Etkili Bir Kendi Kendine Bakım Planı Oluşturma Adımları Kendi Kendine
Travma Sonrası İyileşmede Nöroplastisiteyi Kullanmak
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) düşündüğümüzde, genellikle aklımıza askeri personel gelir. Ancak, bu karmaşık ruh sağlığı durumu, trafik kazası, doğal
DEHB Zorluklarını Aşmak İçin Etkili Farkındalık Teknikleri
İçindekiler Gerçekten ADHD Nedir? Farkındalık Nasıl Yardımcı Olabilir? Farkındalığı Benimsemek: ADHD İçin Temel Teknikler Farkındalıkla Nefes Alma Vücut Taraması Meditasyonu
Zihinsel Sağlık Efsaneleri: Yaygın Yanılgıları Çürütüyoruz
İçindekiler Efsane 1: Zihinsel Sağlık Problemleri Nadir Efsane 2: Zihinsel Hastalık Kişisel Zayıflık Gösterir Efsane 3: Zihinsel Hastalıklar Gerçek Hastalıklar
Pozitifliği Benimseyin: Daha Mutlu Olmanızı Sağlayacak Araçlar
İçindekiler Pozitiflik ve Mutluluk Nedir? Pozitif Psikoloji: Mutluluğun Bilimi Pozitifliği Arttırmak: Pratik Teknikler 1. Minnettarlık Uygulayın 2. Farkındalığı Benimseyin 3.
