Erteleme Alışkanlığını Yenmenin Farkındalık Rehberi
İçindekiler Ertelemenin Anlaşılması Farkındalık Ertelemeyi Nasıl Çözer Duygusal Düzenlemeyi Geliştirmek Odak ve Konsantrasyonu İyileştirmek Ertelemeyi Aşmak İçin Pratik Farkındalık Teknikleri
Stres ve Mutluluğun Bilimi: Dengenin Sırrı
İçindekiler Stresin Doğası Stresin Hormonal Etkisi Mutluluğu Anlamak Endorfin ve Serotonin’in Rolü Stres ve Mutluluk Arasında Denge Bulma Mindfulness Meditasyonu
Dikkati Toplamak İçin Hızlı ve Etkili Farkındalık Yöntemleri
Dünya genelinde yetişkinlerin yaklaşık %5’ini etkileyen DEHB söz konusu olduğunda, genellikle çocukluktan sonra kaybolmaz. Hayır, genellikle etrafta dolanmayı sever. Ve
Zihinsel İyilik Hali İçin Kendi Kendine Yardım Stratejileri: Kapsamlı Rehber
İçindekiler Zihinsel İyiliği Anlamak Kendine Bakımın Önemi Farkındalık ve Meditasyon Fiziksel Egzersiz Yeterli Uyku Sağlıklı İlişkiler Kurmak Destekleyici Bağlantılar Kurma
DEHB Tükenmişliğiyle Başa Çıkmanın Etkili Yolları
İçindekiler ADHD Tükenmişliğini Anlamak ADHD ve Tükenmişlik Arasındaki Bağlantı ADHD Tükenmişliğinin Belirtilerini Tanıma ADHD Tükenmişliğini Yönetmek İçin Etkili Stratejiler 1.
Çocukluk Travmalarını Şifalandırmak İçin Nasıl Yüzleşilir?
Çocukluk travması, zihninizin arka planında sessizce tekrar eden, çok sessizce fısıldayan, ancak onu bile fark etmeden yetişkin yaşamınızı etkileyen o
DEHB ve Tükenmişlik: Zorlu Bir Dengenin Şifreleri
ADHD ile yaşamak—iki ucu keskin kılıç gibi. Elbette yaratıcılık ve spontane patlamalar yaşıyorsunuz, ancak düzensizlik ve dürtüsellik eğilimi gibi bazı
Farkındalık Günlüğü: Kendini Keşfetmenin Yolu
Günümüzde yaşam? TikTok kaydırmalarından daha hızlı geçiyor. Dürüst olmak gerekirse, sadece nefes almak ve kendinizle bağlantı kurmak için bir an
Zihinsel Sağlık İçin Günlük Motivasyon Taktikleri
Tamam, hızlı tempolu ve genellikle kaotik dünyamızda giderek daha hayati hale gelen bir konuya dalalım—o zihinsel sağlık motivasyonu kıvılcımını canlı
Stres ile Fiziksel Sağlık Arasındaki Bağ: Bilmeniz Gerekenler
İçindekiler Stresi Anlamak ve Türleri Akut vs. Kronik Stres Stresin Fiziksel Sağlık Üzerindeki Etkileri Psikolojik Etkilerin Fiziksel Sağlığa Etkileri Stresi