Техніки усвідомленості для боротьби з розумовою втомою
Зміст Розуміння психічної втоми Уважність: природний засіб від психічної втоми Техніки уважності для полегшення психічної втоми Уважне дихання Медитація сканування
Ведення щоденника для ментального здоров’я: як здолати тривогу та депресію
У світі, що постійно рухається, тривога та депресія тихо вплелися в життя мільйонів. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, лише
Як подолати тригери ПТСР: стратегії на кожен день
Зміст Розуміння тригерів ПТСР Ідентифікація тригерів Ведення щоденника тригерів Професійна оцінка Стратегії управління тригерами ПТСР Техніки усвідомленості та заземлення Розробка
Стратегії самодопомоги для подолання тривожності
Зміст Розуміння Тривоги Типи Тривожних Розладів Стратегії Управління Тривогою Усвідомленість та Медитація Когнітивно-Поведінкові Техніки Фізичні Вправи Здоровий Спосіб Життя Створення
Психологічні стратегії для подолання хронічного стресу
“`html Зміст Вступ Розуміння хронічного стресу Біологічні наслідки хронічного стресу Психологічні стратегії управління хронічним стресом Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) Уважність і
Стратегії витривалості: як відновитися після вигорання
Зміст Розуміння вигорання Як виглядає вигорання? Що спричиняє вигорання? Ширші наслідки вигорання Розвиток стійкості: Шлях до відновлення Наука за стійкістю
Як подолати соціальну тривожність: поради для спілкування з людьми
Зміст Знайомство з соціальною тривожністю Розпізнання симптомів Що ж це викликає? Стратегії боротьби з соціальною тривожністю Пориньте в когнітивно-поведінкову терапію
Розуміння зв’язку між прокрастинацією та низькою самооцінкою
Розуміння зв’язку між прокрастинацією та низькою самооцінкою У сучасному швидкоплинному світі багато хто з нас знаходить себе у танці з
Вплив надмірного використання цифрових технологій на симптоми СДУГ
Зміст Вступ Розуміння СДУГ Що таке СДУГ? Симптоми та виклики Цифрове перенавантаження: сучасна дилема Визначення та поширеність Причини цифрового перенавантаження
Наука про добробут: Як підвищити щастя та зміцнити ментальне здоров’я
У сучасному швидкоплинному світі знайдення щастя і підтримка доброго психічного здоров’я стали важливішими, ніж будь-коли. На щастя, зростаюча галузь позитивної
