Усвідомленість і мотивація: техніки для пробудження внутрішнього запалу
У сучасному гіперзв’язаному світі знайти мотивацію може відчуватися як підйом на круту гору. Щоденна рутина, гонитва за довгостроковими мріями або
Подолання тривожності на роботі: стратегії для спокійного дня
Зміст Розуміння робочої тривожності Вплив робочої тривожності Стратегії подолання робочої тривожності Уважність та медитація Техніки управління часом Когнітивно-поведінкові стратегії Створення
Прийняти соціальну тривожність: шлях до зростання і глибших зв’язків
Соціальна тривога – це складна і часто неправильно розуміюча виклик, який зачіпає життя мільйонів. Фактично, Національний інститут психічного здоров’я повідомляє,
Максимальне піклування про розумове здоров’я: дієві техніки боротьби зі стресом
Зміст Розуміння стресу та його впливу Важливість управління стресом Практичні техніки догляду за стресом Медитація усвідомленості Фізичні вправи Вправи на
Сила самолюбові: зміцнення ментального здоров’я щоденними практиками
В останні роки важливість самоповаги стає все більш очевидною в сферах психічного здоров’я та особистого розвитку. Це не просто модний
Природні стратегії подолання стресу при СДУГ
Зміст Розуміння СДУГ та стресу Корекція способу життя для управління стресом, пов’язаним із СДУГ Харчування та дієта Фізичні вправи Гігієна
Ефективні методи ведення щоденника для контролю симптомів ПТСР
Зміст Розуміння ПТСР та роль ведення щоденника Види ведення щоденника для ПТСР Подолання бар’єрів ведення щоденника Наукове підґрунтя ведення щоденника
Як подолати втому: стратегії відновлення та мотивації
Зміст Розуміння втоми Фізичні причини Психологічні причини Фактори середовища і способу життя Стратегії омолодження Підвищення мотивації Висновок Розуміння втоми Втома
Групи підтримки аутизму: спільнота та корисні ресурси
Зміст Розуміння РАС Роль груп підтримки при РАС Типи груп підтримки при РАС Як знайти групу підтримки при РАС Участь
Психологічні переваги регулярного ведення щоденника для зняття стресу
У сучасному швидкоплинному світі стрес здається невід’ємною частиною нашого повсякденного життя. За даними Американської психологічної асоціації, приголомшуючі 75% дорослих повідомляють
