Розуміння емоційного виснаження: ознаки та стратегії відновлення
У нашому метушливому світі емоційна виснаженість — відчуття повного виснаження від постійних вимог — стала все більш поширеною. Від професіоналів,
ПТСР і самооцінка: як відновити впевненість після травми
Зміст Розуміння ПТСР Як травма підриває самооцінку Відновлення самооцінки: чому це важливо Стратегії для зцілення та зміцнення Висновок Розуміння ПТСР
Техніки усвідомленого дихання для подолання соціальної тривоги
Зміст Що таке соціальна тривожність? Як усвідомленість допомагає керувати тривожністю Вплив дихання на тривожність Техніки усвідомленого дихання Діафрагмальне дихання Дихання
ПТСР і цілюща сила терапії природою
Серед широкого спектру проблем психічного здоров’я посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) виділяється своєю складністю та часто виснажливою природою. Цей стан зазвичай
Прийняти зміни: нейропластичність і зцілення дитячих травм
“`html Зміст Аналіз дитячої травми Чудо нейропластичності Вплив травми і сила нейропластичності Терапії, що використовують нейропластичність Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) Десенсибілізація
Розкриваємо внутрішню радість: стратегії для кращого настрою
“`html Зміст Розуміння Щастя і Настрою Наука про Щастя Стратегії Підвищення Щастя Виховуйте Вдячність Зміцнюйте Міцні Відносини Займайтеся Регулярною Фізичною
Вплив харчування на психічне здоров’я та самопочуття
Зміст Розуміння зв’язку між кишечником і мозком Поживні речовини, що впливають на психічне здоров’я Омега-3 жирні кислоти Вітаміни та мінерали
Як вирватися з циклу прокрастинації: усвідомлені звички для успіху
Зміст Розуміння прокрастинації: Чому і Як Психологія прокрастинації Цикл прокрастинації Вплив прокрастинації На психічне здоров’я На продуктивність Свідомі звички для
Сила співчуття у зціленні дитячих травм
Зміст Розкриття дитячих травм Тривалий вплив травми Співчуття: цілющий бальзам Прийняття самоспівчуття Отримання співчуття від інших Вияви співчуття до інших
Психологічні стратегії для підвищення мотивації під час розумової втоми
У сучасному світі безперервної активності та постійних вимог психічна втома є більш поширеною, ніж будь-коли. Незалежно від того, чи це
