Zihin Sağlığı Koçluğu Nedir: Faydaları ve Uygulama Alanları
Bu yoğun zamanlarda yaşarken, zihinsel sağlık, daha dengeli ve anlamlı bir yaşam sürmeye çalışan hemen herkes için popüler bir konu
Çocukluk Travmalarını İyileştirmek: Y Kuşağı ve Z Kuşağı Kadınları İçin Yedi Güçlü Adım
Çocukluk travması sadece geçmişten bir hikaye değil; yetişkinlik dönemine kadar kim olduğumuzu şekillendirebilen bir yankıdır. İster ihmal, istismar, ister diğer
DEHB’li Yetişkinler İçin Odak Artıran Motivasyon Taktikleri
Bugün dünyamızda, odaklanmış ve motive kalmak neredeyse herkes için zor geliyor ve Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) ile yaşayan biriyseniz,
Zihinsel Sağlık İçin Yoga: Stresten Kurtulmanın Rehberi
Stres—ah, günümüzde köşebaşlarında sinsice pusuya yatmış gibi görünen o hain yaratık. Kaçınılmaz, değil mi? Özellikle okul, iş, arkadaşlar, aile… liste
Zihinsel Yorgunluğa Karşı Savaş: Hayatına Enerji Kat!
İçindekiler Zihinsel Yorgunluğa Bir Bakış Beyninizin Beyaz Bayrağı Salladığının İşaretleri Enerjinizi Artırmak 1. Uyku: Vazgeçilmez Öncelik 2. Farkındalık: Beyninizin En
Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir: Belirtileri, Nedenleri ve Çözümleri
Travma Sonrası Stres Bozukluğu, daha yaygın adıyla TSSB, birçok kişinin kafasını karıştırıyor gibi görünüyor. Ciddi etkilerine rağmen, yanlış anlamalar hala
Farkındalıkla Kendine Yardım: DEHB Ertelemesini Yenmek
İçindekiler ADHD Ertelemesini Anlamak Farkındalığın ADHD Yönetimindeki Rolü Ertelemeyi Azaltmak İçin Yapılandırılmış Yaklaşımlar Kendine Yardımda Teknolojiden Yararlanma Destek Sisteminin Önemi
Travma Sonrası Stresi Aşmak: Farkındalıkla Günlük Tutma Teknikleri
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) ile yaşamak, bir kişinin günlük yaşamı ve genel huzuru üzerinde derin izler bırakan zorlu bir
Stres ve Yorgunluğu Anlamak: Kısır Döngüyü Kırın
İçindekiler Giriş Stres ve Yorgunluğun Bilimi Stres ve Kronik Yorgunluğu Tanımlama Stresin Vücuda Etkileri Etkili Stres Yönetimi Teknikleri Döngüyü Kırmak
Motivasyon Desteği: Sosyal Anksiyete Engellerini Aşmak
İçindekiler Sosyal Anksiyeteyi Anlamak Motivasyon Üzerindeki Etkisi Engelleri Aşmak Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) Farkındalık ve Meditasyon Destek Ağı Kurmak Aşamalı