Ocak 1, 2025

Yaptığınız hiçbir şeyin asla “yeterince iyi” olmadığını hissediyor musunuz? Mükemmeliyetçilik, ulaşılması imkansız standartlar belirleyerek, ulaşılamaz gibi görünen hedeflerin peşinden gitmemize

Emotional resilience

Duygusal Yeme Alışkanlıklarını Aşmak

Hapday

Ocak 1, 2025

Hepimiz o günleri yaşamışızdır. Stresli, üzgün ya da belki de sıkılmışsınız ve birden, fark etmeden, kendinizi bir çuval cips, bir

Emotional resilience

Gelişim Odaklı Bir Zihniyet Geliştirmek

Hapday

Ocak 1, 2025

Hiç bazı insanların başarısızlıklardan sonra duygusal lastik bantlarla donatılmış gibi geri döndüğünü, diğerlerinin ise kendilik şüphesi girdabına kapıldığını merak ettiniz

Awareness

Dijital Detoks: Teknoloji Çağında Ruh Sağlığını İyileştirmek

Kendimizi telefonlarımızın, tabletlerimizin ve dizüstü bilgisayarlarımızın uzantılarına dönüştüğü bir dünyada yaşıyoruz. Sürekli bildirimlerden bitmek bilmeyen sosyal medya güncellemelerine kadar dijital

Emotional resilience

Ebeveyn Tükenmişliği: Belirtiler ve Çözümler

Hapday

Ocak 1, 2025

Ebeveynlik, hayatın en ödüllendirici deneyimlerinden biri olabilir, ancak aynı zamanda yorucu ve bunaltıcı olabileceği de bir sır değildir. Okul programlarını

Cognitive wellness

Anksiyeteyi Anlamak: Nedenler, Belirtiler ve Yönetim İçin Kapsamlı Rehber

Hapday

Aralık 27, 2024

İçindekiler Kaygı Anatomisi Kaygı Nedir? Kaygı Bozuklukları Türleri Kaygının Nedenleri Belirtileri Tanıma Duygusal Belirtiler Fiziksel Belirtiler Komplikasyonlar Kaygı Tanısı Kaygı

Awareness

Kronik Ağrıyla Başa Çıkma: Ruh Sağlığı Yöntemleri

Hapday

Aralık 27, 2024

Kronik ağrı, yaşamın her yönünü etkileyen görünmez bir yüktür. İster sırt ağrısı, migren, artrit olsun, ister fibromiyalji, kalıcı ağrıyla yaşamak

Cognitive wellness

Günlük Hayatta Karar Yorgunluğunu Aşmak

Hapday

Aralık 27, 2024

Uyandığımız andan itibaren sürekli bir karar akışıyla karşı karşıya kalırız: Ne giymeliyiz? Ne yemeliyiz? Görevlerimizi nasıl önceliklendirmeliyiz? Bu seçimlerin birçoğu