Как справиться с тревогой и стрессом после пандемии
Пандемия COVID-19 изменила нашу жизнь, оставив мир, который борется с неопределенностью. По мере того как мир адаптируется к «новой норме»,
Формирование позитивного образа тела: стратегии самопринятия
В мире, переполненном отфильтрованными изображениями, нереалистичными стандартами красоты и общественным давлением, культивировать положительное восприятие тела может казаться сложной задачей. Тем
Антистрессовые техники для современной жизни
Давайте признаем это: современная жизнь может казаться, что вы постоянно жонглируете горящими бензопилами, ездя на моноцикле по канату. Над ямой
Как победить зависимость от негативных новостей
Трудно сопротивляться потоку срочных новостей, бесконечного пролистывания и обновлений 24/7. Мир может казаться подавляющим, и хотя быть в курсе важно,
Сон и психическое здоровье: жизненно важная связь
Большинство из нас знает, что сон необходим, но мало кто понимает, насколько он важен, особенно для нашего психического здоровья. Подумайте
Развитие эмоциональной устойчивости в условиях высокострессовых профессий
Профессии с высоким уровнем стресса — будь то здравоохранение, правоохранительная деятельность, преподавание или корпоративное руководство — требуют уникального уровня психической
Психология счастья: что делает нас довольными
Счастье. Это неуловимое состояние, за которым мы все гонимся, как собака за особенно шустрой белкой. Но что именно такое счастье
Преодоление вины и стыда: путь к прощению себя
Вина и стыд — это одни из самых тяжелых эмоций, которые мы носим с собой, затмевающие наше чувство собственной значимости
Развитие навыков снижения стресса через осознанность (MBSR)
“`html Стресс – это универсальный опыт, но то, как мы на него реагируем, может существенно повлиять на наше психическое и
Как выбрать идеального наставника по осознанности?
В мире, который кажется движется со скоростью света, с сообщениями, дедлайнами и возросшим уровнем стресса, практика осознанности стала маяком спокойствия