Nauka o Dobrobycie: Jak Wzmocnić Szczęście i Zdrowie Psychiczne
W dzisiejszym szybkim tempie życia znalezienie szczęścia i utrzymanie dobrego zdrowia psychicznego stało się ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Na szczęście
Cudowna Poranna Rutyna: Zamień Stres w Produktywność
Spis treści Wyjaśnienie Miracle Morning Dlaczego Poranna Rutyna jest Ważna Analiza Rutyny S.A.V.E.R.S. Cisza Afiramcje Wizualizacja Ćwiczenia Czytanie Zapisywanie (Prowadzenie
Techniki Uważności na Pokonanie Zmęczenia Decyzyjnego
W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie nieustannie stajemy przed wieloma decyzjami, od wyboru opcji śniadania po dokonanie życiowych wyborów zawodowych.
Rola Pozytywnej Psychologii w Walce ze Zmęczeniem
Rola psychologii pozytywnej w walce ze zmęczeniem W naszym nieustannie połączonym, pełnym pośpiechu społeczeństwie zmęczenie stało się powszechnym, lecz często
Tworzenie Spersonalizowanego Dziennika Zdrowia Psychicznego: Skuteczne Strategie Monitorowania
Spis Treści Zrozumienie Śledzenia Zdrowia Psychicznego Elementy Spersonalizowanego Trakera Zdrowia Psychicznego Śledzenie Nastroju Śledzenie Objawów Monitorowanie Snu Aktywność Fizyczna i
Poprawa Samopoczucia: Praktyki Samowspółczucia na Złagodzenie Stresu
Spis Treści Czym Jest Samowspółczucie? Związek Między Samowspółczuciem a Redukcją Stresu Praktyczne Ćwiczenia Samowspółczucia dla Redukcji Stresu Przezwyciężanie Barier Dla
PTSD i zdrowie psychiczne: Holistyczne podejścia do regeneracji
Spis Treści Zrozumieć Istotę PTSD Rozpoznawanie Objawów Przypadek na rzecz Holistycznej Odnowy Zgłębianie Korzyści Holistycznych Różnorodność Dróg Holistycznych Włączanie Holistycznych
Techniki Świadomego Oddychania na Zmniejszenie Stresu
Spis Treści Integracja Świadomego Oddychania w Codzienne Życie Podsumowanie – Wstrzymaj oddech na siedem sekund. – Wydychaj całkowicie przez usta,
Techniki Uważności przy ADHD: Poprawa Skupienia i Dobrostanu
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) dotyka miliony ludzi na całym świecie, często prowadząc do problemów z koncentracją, zachowaniem
Porady motywacyjne na pokonanie zmęczenia wywołanego stresem
Spis treści Czym dokładnie jest zmęczenie spowodowane stresem? Nauka stojąca za stresem Rozpoznawanie symptomów Wpływ na zdrowie fizyczne Konsekwencje dla
