Søvn og Mental Helse: Den Viktige Sammenhengen
De fleste av oss vet at søvn er viktig, men få innser hvor avgjørende den er, spesielt for vår mentale
Bygge emosjonell motstandskraft i høy-stressyrker
Høy-stress yrker – enten innen helsevesenet, politiet, undervisning eller bedriftsledelse – krever en unik grad av mental utholdenhet. Det konstante
Psykologi om lykke: Hva gjør oss tilfredse?
Lykken. Den unnvikende tilstanden vi alle jager, som en hund etter en spesielt rask ekorn. Men hva er egentlig lykke,
Overvinn skyld og skam: Veien til selvtilgivelse
Skyld og skam er to av de tyngste følelsene vi bærer på, i stand til å tåkelegge vår egenverd og
Utvikling av ferdigheter i stressreduksjon gjennom mindfulness (MBSR)
Stress er en universell opplevelse, men hvordan vi reagerer på det kan ha betydelig innvirkning på vår mentale og fysiske
Finn den perfekte mindfulness-coachen
I en verden som ser ut til å bevege seg i lysets hastighet, med varsler som pinger, frister som nærmer
Håndtere usikkerhet: Strategier for urolige tider
Livet er fullt av usikkerheter, men det finnes øyeblikk når uforutsigbarhet føles overveldende—jobbforandringer, helseproblemer, globale hendelser eller personlige utfordringer kan
30-dagers utfordringer for personlig utvikling
Vi har alle vært der: stirret på vår refleksjon i speilet, lovet oss selv at denne gangen skal vi virkelig
Å overvinne frykten for forpliktelse i forhold
Forpliktelse kan føles som en spennende milepæl i et forhold, men for noen vekker det følelser av frykt, usikkerhet og
Refleksjonsdagbok: Fordyp deg i selvinnsikt
La oss snakke om å bli bedre kjent med deg selv – og nei, vi mener ikke å ta en