Forstå utmattelse: Psykisk belastning og veien til bedring
Innholdsfortegnelse Hva er Utmattelse? Forbindelsen Mellom Utmattelse og Mental Helse Innvirkning på Hjernen Emosjonelle Konsekvenser Symptomer og Diagnose av Kronisk
Sosial angst: Effektive mindfulness-teknikker som hjelper
Innholdsfortegnelse Forståelse av sosial angst Vitenskapen bak mindfulness Effektive mindfulness-teknikker for sosial angst Mindful pusting Kroppsscanning meditasjon Mindful observasjon Kjærlig-vennlighet
Hva er mental utmattelse – og hvordan overvinne den
I disse dager, i vårt hyperspeed-univers (livet føles som en berg-og-dal-bane, gjør det ikke?), føler mange av oss tyngden av
Gjenoppbygg selvtilliten etter barndomstraumer: Veien til heling og vekst
Barndomstraumer er et uhyre som ikke bare forsvinner – det graver klørne dypt og blir værende, og påvirker oss langt
Slik setter du sunne grenser med giftige familiemedlemmer
Å håndtere familiemedlemmer som er, vel, mindre hyggelige, er en tøff oppgave—det kan etterlate deg fullstendig utmattet og stresset. Så,
Lås opp lykken: Daglige vaner for bedre mental helse
Innholdsfortegnelse Vitenskapen om Lykke Mindfulness Meditasjon Fysisk Aktivitet: Lykkeraketten Nær Sosiale Forbindelser Ernæring: Nær Ditt Sinn Søvnens Kraft Takknemlighetsjournal Håndtere
Meditasjon mot mental utmattelse: Rask energiboost
I dagens hektiske verden er ikke mental utmattelse noe vi alle har følt litt for ofte? Den snikende utmattelsen som
Egenkjærlighet: Nøkkelen til daglig mental velvære
Selvkjærlighet: Ivaretakelse av mental velvære daglig Har du noen gang følt at verden spinner litt for raskt? Som om du
Mentaltrener: Lås opp motivasjonen for hjelp mot depresjon
Innholdsfortegnelse Forståelse av depresjon Hvordan en mental helsecoach kan hjelpe Å låse opp motivasjon: Coachens tilnærming Målssetting og planlegging Bygge
Barndomstraumer og motstandskraft: Veien til helbredelse
Innholdsfortegnelse Forståelse av Barndomstraumer Traumets Innvirkning på Utvikling Motstandsdyktighet: Vitenskapen om Gjenoppretting Veier til Helbredelse Rollen til Politikk og Forebygging