긍정적인 신체 이미지 만들기: 자기 수용 전략
여과된 이미지, 비현실적인 미의 기준, 그리고 사회적 압력이 넘쳐나는 세상에서 긍정적인 신체 이미지를 키우는 것은 힘겨운 싸움처럼 느껴질 수 있습니다.
수면과 정신 건강: 중요한 연결고리
대부분의 사람들은 수면이 필수적이라는 것을 알고 있지만, 특히 정신 건강에 얼마나 중요한지 깨닫는 사람은 드뭅니다. 생각해보세요, 밤에 뒤척거리면 보통 흐릿하고
고강도 직업에서 감정 회복탄력성 키우기
고스트레스 직업—의료, 법 집행, 교육, 또는 기업 리더십에 관계없이—은독특한 수준의 정신적 지구력을 요구합니다. 성과를 올려야 한다는 지속적인 압박과 마감 기한을
행복의 심리학: 우리를 만족하게 만드는 비결
행복. 저 빠른 다람쥐 뒤를 쫓는 개처럼 우리가 모두 쫓고 있는 그 도망치는 상태는 무엇일까요? 그러나 행복이란 정확히 무엇이며, 왜
죄책감과 수치심 극복: 자기용서의 길
죄책감과 수치심은 우리가 짊어지는 가장 무거운 감정 중 두 가지로, 우리 가치를 흐리게 하고 충만한 삶을 사는 것을 방해할 수
마음챙김 스트레스 감소(MBSR) 기술 개발하기
스트레스는 보편적인 경험이지만, 이에 어떻게 대응하느냐에 따라 우리의 정신 건강과 신체 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 마음챙김 기반 스트레스
올바른 마음챙김 코치 찾기
빛의 속도로 움직이는 세상에서, 알림이 울리고, 마감 기한이 다가오며, 스트레스 수준이 치솟는 가운데, 마음챙김이라는 실천은 혼란 속의 평온의 등대로 떠올랐습니다.
연애에서 헌신에 대한 두려움 극복하기
헌신은 관계에서 흥미진진한 이정표처럼 느껴질 수 있지만, 일부에게는 두려움, 불확실성, 심지어 공포를 불러일으키기도 합니다. 헌신에 대한 두려움은 때때로 헌신 불안
개인 성장 위한 30일 도전 과제
우리는 모두 거울 속의 자신을 바라보면서 이번에는 정말 변화를 이루겠다고 스스로에게 약속한 경험이 있습니다. 토네이도가 휘몰아친 것 같은 옷장을 정리하는
휴가 시즌 스트레스와 기대에 대처하는 방법
휴가철은 종종 기쁨, 사랑, 그리고 함께하는 마법의 시간으로 묘사됩니다. 그러나 많은 사람들에게 휴가철은 연중 가장 스트레스가 많은 시기 중 하나이기도
