마음건강 코치를 두면 얻는 5가지 핵심 이점
요즘 빠르게 변화하고 항상 연결된 세상 속에서 정신 건강은 특히 Z세대와 밀레니얼 여성들 사이에서 중요한 대화 주제가 되고 있습니다. 삶,
어린 시절 트라우마에서 벗어나는 5가지 강력한 전략
자, 요즘 많이 거론되고 있는 주제에 대해 이야기해보죠. 유행어 같지만 그럴 만한 이유가 있는 아동기 트라우마에 대해 말입니다. 이건 원치
자존감과 정신 건강을 위한 일일 힐링 습관
자존감과 정신적 웰빙: 일상적인 증진 방법 자, 시작해봅시다. 어쩌면 우리가 인정하고 싶을 때보다 더 자주, 우리의 자존감이 급격히 하락한 것처럼
멘탈 헬스 코칭이란? 개인 성장으로 가는 로드맵
“`html 목차 소개 정신 건강 코칭이란? 정신 건강 코칭은 치료와 어떻게 다른가? 정신 건강 코칭의 이점 정신 건강 코칭으로 누가
명상을 통한 어린 시절 트라우마 치유
목차 아동기 트라우마 이해하기 아동기 트라우마의 영향 치유 도구로서의 명상 트라우마를 위한 명상의 이점 트라우마 치유에 적합한 명상의 유형 명상이
ADHD로 인한 극심한 피로, 벗어나는 법
“`html ADHD로 인한 피로에서 벗어나는 방법 주의력 결핍 과다 행동 장애(ADHD)를 이해하려는 사람들이 그 어느 때보다 많아지고 있습니다—그리고 제게 묻는다면
번아웃을 막는 마음챙김 회복력 기술
오늘날의 세상에서 모든 것이 항상 빠르게 움직이는 것처럼 보이는 가운데, 번아웃은 그저 하나의 단어가 아닙니다. 많은 Z세대와 밀레니얼 세대에게 그것은
마음 건강 일기란? 자기 성장에 도움이 되는 이유
목차 정신 건강 저널의 개념 이해하기 정신 건강 저널의 이점 정신 건강 저널 시작하기 일반적인 도전 과제와 극복 방법 정신
명상으로 불안을 줄이고 행복한 삶 누리기
오늘날의 세상 속에서 어린 세대들은 특히 불안감을 느끼지 않을 수 없습니다. 특히 젠지(Z세대)와 밀레니얼 세대의 여성들은 말이죠. 일을, 사회 생활을,
명상으로 동기 부여와 행복감 높이는 비결
명상 이해하기 명상의 과학적 배경 명상이 동기부여에 미치는 영향 명상과 웰빙 다양한 명상 방법들 명상의 신경과학 일상 속에서 명상 통합하기