Cara Aman Menghadapi Anggota Keluarga Beracun
Daftar Isi Pembukaan Mengapa “Bagaimana Menghadapi Anggota Keluarga Beracun dengan Aman” dimulai dengan risiko Langkah penyaringan praktis Cara Menghadapi Anggota
Cara Efektif Mengendalikan Amarah dengan Meditasi
Daftar Isi Pengantar Mengapa meditasi untuk mengendalikan kemarahan efektif Rutinitas harian 10 menit: mindfulness untuk kemarahan dalam tindakan Mikro-momen yang
Apa itu Meditasi untuk Mengatasi Insomnia?
Jika otak Anda berputar saat kepala menyentuh bantal, Anda tidak sendirian. Sekitar 10% orang dewasa hidup dengan insomnia kronis, dan
Cara Meredakan Kecemasan dengan 7 Bahasa Cinta
“`html Pengenalan Kecemasan adalah hal yang umum—NIMH memperkirakan sekitar 31% orang dewasa di AS akan menghadapi gangguan kecemasan pada suatu
Cara Menenangkan Serangan Panik dengan Meditasi
Daftar Isi Pendahuluan Mengapa Meditasi Membantu Selama Panik Cara Menenangkan Serangan Panik dengan Meditasi: Rencana 5-Menit Mindfulness untuk Kecemasan: Apa
Cara Menggunakan Meditasi untuk Menghentikan Overthinking
Jika pikiran Anda terus memutar kekhawatiran secara berulang, Anda dapat melatihnya untuk turun dari roda hamster. Menggunakan meditasi untuk menghentikan
5 Tanda Hubungan Beracun di Tempat Kerja
Jika Anda meninggalkan rapat merasa lebih kecil, merevisi ingatan Anda tentang apa yang dikatakan, atau bersiap untuk pertemuan satu-lawan-satu berikutnya,
Cara Memanfaatkan 7 Bahasa Cinta untuk PTSD
Jika Anda sedang menyembuhkan diri dari trauma, koneksi bisa terasa rumit—menghadirkan kekuatan satu menit, menenangkan di lain waktu. Namun itu
Solusi Jangka Waktu: Meditasi 7 Hari untuk PTSD
Jika sistem saraf Anda telah hidup dalam keadaan siaga tinggi, Solusi Kerangka Waktu yang berfokus menawarkan cara untuk keluar dari
Cara Efektif Menggunakan Meditasi untuk Memicu PTSD
PTSD dapat mengubah momen biasa menjadi ladang ranjau. Digunakan dengan hati-hati, meditasi untuk pemicu PTSD dapat menenangkan sistem saraf dalam