अनिश्चितता पर विजय: अशांत समय के लिए रणनीतियाँ
जीवन अनिश्चितताओं से भरा है, लेकिन कभी-कभी यह इतनी अप्रत्याशित होती है कि असहनीय लगने लगती है। नौकरी में परिवर्तन,
नींद और मानसिक स्वास्थ्य: एक अहम कड़ी
हम में से अधिकांश लोग जानते हैं कि नींद आवश्यक है, लेकिन कुछ ही लोग समझते हैं कि यह कितनी
तनावपूर्ण पेशों में भावनात्मक मजबूती कैसे बनाएं
उच्च तनावपूर्ण पेशों – चाहे वह स्वास्थ्य सेवा हो, कानून प्रवर्तन, शिक्षण, या कॉर्पोरेट नेतृत्व – में मानसिक सहनशक्ति का
खुशियों का मनोविज्ञान: क्या हमें संतुष्ट करता है?
खुशी। वह मायावी स्थिति जिसका हम सभी पीछा कर रहे हैं, जैसे एक कुत्ता तेजी से दौड़ रहे गिलहरी को
गिल्ट और शर्म से मुक्ति: आत्म-क्षमा की ओर कदम
ग्लानि और शर्म दो सबसे भारी भावनाएं हैं जो हम उठाते हैं, जो हमारी मूल्यवानता की भावना को धुंधलाकर हमें
मननशीलता आधारित तनाव प्रबंधन (MBSR) कौशल विकसित करें
तनाव एक सार्वभौमिक अनुभव है, लेकिन हमारी प्रतिक्रिया इस पर काफी असर डाल सकती है हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य
सही माइंडफुलनेस कोच कैसे चुनें
आज की दुनिया में, जहां हर चीज बिजली की गति से आगे बढ़ रही है, नोटिफिकेशन लगातार आ रहे हैं,
अनिश्चितता से निपटना: चिंताभरे समय के लिए रणनीतियाँ
जीवन अनिश्चितताओं से भरा है, लेकिन कुछ क्षण ऐसे होते हैं जब अप्रत्याशितता भारी लग सकती है – नौकरी में
व्यक्तिगत विकास के लिए 30-दिन की चुनौतियाँ
हम सभी वहां होते हैं: आईने में अपने प्रतिबिंब को घूरते हुए, खुद से वादा करते हुए कि इस बार,
रिश्तों में प्रतिबद्धता के डर को कैसे दूर करें
प्रतिबद्धता किसी रिश्ते में एक रोमांचक मील का पत्थर महसूस कर सकती है, फिर भी कुछ के लिए, यह डर,