5 Señales de una Relación Tóxica en el Trabajo
Si has salido de una reunión sintiéndote más pequeño, revisando tu memoria de lo que se dijo, o preparándote para
Cómo Usar los 7 Lenguajes del Amor para el TEPT
Si estás sanando de un trauma, la conexión puede sentirse complicada: reconfortante un minuto, cómoda al siguiente. Sin embargo, también
Solución Temporal: Meditación de 7 Días para el TEPT
Si tu sistema nervioso ha estado viviendo en estado de alerta, una Solución Enfocada en Tiempo ofrece una forma de
Cómo Utilizar la Meditación para Controlar los Desencadenantes del PTSD
El TEPT puede convertir momentos ordinarios en un campo minado. Usada con cuidado, la meditación para los desencadenantes del TEPT
Meditación para aliviar el estrés: prácticas rápidas
Tabla de Contenidos Entender el Estrés y Su Impacto La Ciencia Detrás de la Meditación y el Alivio del Estrés
Impulso Diario: Guía Infalible para Vencer el Cansancio
Tabla de Contenidos Comprendiendo la Fatiga Causas de la Fatiga Estrategias para Superar la Fatiga Creando una Rutina de Motivación
Escritura Consciente: Cuidado Personal Eficaz para Aliviar el Estrés
Tabla de Contenidos Introducción ¿Qué es el Diario Consciente? Beneficios Respaldados por la Ciencia Cómo el Diario Consciente Reduce el
Domingo de Autocuidado: Eleva tu Ánimo con Rituales Semanales
En el torbellino del mundo actual, encontrar un minuto para el autocuidado puede parecer más un lujo que una necesidad.
Supera la ansiedad social con técnicas de atención plena
Ansiedad social. Wow. Es esa sensación profundamente inquietante, no solo tu timidez de siempre. Te atrapa con fuerza, convirtiendo simples
Prepárate Mentalmente para un Mejor Ánimo: Guía Práctica
Tabla de Contenidos Entendiendo la Ciencia de la Felicidad El Papel de la Mentalidad Estrategias para Prepararse Mentalmente para un