Selbstmitgefühl: Praktiken für ein stärkeres Selbstwertgefühl
Oft sind wir unsere eigenen schärfsten Kritiker und halten uns an Standards, die wir niemals anderen auferlegen würden. Wenn Sie
Perfektionismus überwinden: Der Weg zu gesunden Ansprüchen
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass nichts, was Sie tun, jemals „gut genug“ ist? Perfektionismus setzt oft unmögliche Maßstäbe, die
Angst vor dem öffentlichen Reden überwinden
Öffentliches Reden – schon der Gedanke daran kann Ihr Herz rasen lassen, Ihre Hände schwitzen und Ihr Geist zieht einen
Emotionale Essgewohnheiten überwinden
Wir alle haben diese Tage. Sie sind gestresst, traurig oder vielleicht gelangweilt und bevor Sie es merken, greifen Sie zu
Entwicklung einer Wachstumsmentalität
Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Menschen anscheinend wie mit emotionalen Gummibändern ausgestattet nach Misserfolgen zurückprallen, während andere in
Digital Detox: Mentale Gesundheit im Zeitalter der Technik stärken
Wir leben in einer Welt, in der unsere Telefone, Tablets und Laptops zu Erweiterungen von uns selbst geworden sind. Von
Eltern-Burnout: Anzeichen und Lösungen
Elternsein kann eine der lohnendsten Erfahrungen im Leben sein, aber es ist kein Geheimnis, dass es auch erschöpfend und überwältigend
Umgang mit chronischen Schmerzen: Psychische Strategien für mehr Lebensqualität
Chronische Schmerzen sind eine unsichtbare Last, die jeden Lebensbereich betrifft. Ob es sich um Rückenschmerzen, Migräne, Arthritis oder Fibromyalgie handelt,
Entscheidungsmüdigkeit im Alltag überwinden
Vom Moment des Aufwachens an stehen wir vor einem ständigen Strom von Entscheidungen: Was soll ich anziehen? Was soll ich
Gesunde Schlafgewohnheiten entwickeln für eine bessere psychische Gesundheit
Es ist kein Geheimnis, dass Schlaf wesentlich für gute Gesundheit ist. Aber wussten Sie, dass Ihre Schlafqualität einen tiefgreifenden Einfluss