Відкрийте переваги роботи з коучем з ментального здоров’я

У нашому бурхливому світі сьогодні, хто не говорить про психічне здоров’я? Чесно кажучи, це вже не просто те, що “приємно мати”; це те, що ми всі повинні враховувати. Ми нарешті починаємо усвідомлювати, наскільки важливим є психічне благополуччя, що є чудовим, але ж, намагаючись знайти свій шлях через лабіринт ресурсів психічного здоров’я, відчуваєш себе ошелешеним. Входить коучинг з психічного здоров’я. Отже, що це за коучі і чому вони потенційно змінюють правила гри для вас? Давайте заглибимося в це і розглянемо, наскільки корисною може бути наявність коуча з психічного здоров’я, яку роль вони відіграють у покращенні вашого життя і чому вони не схожі на звичайних фахівців з психічного здоров’я.

Що таке коуч з психічного здоров’я?

Уявіть це: коуч з психічного здоров’я – це як ваш гід або ще краще – ваш однокомандник, який допомагає вам балансувати ваше психічне благополуччя за допомогою суміші порад, підтримки та доброї дози натхнення. На відміну від терапевтів, вони не діагностують і не лікують психічні недуги. Ні, вони більше допомагають зосередитися на тому, куди ви хочете рухатися у своєму психічному здоров’ї. Думаєте про зняття стресу, покращення емоційного здоров’я або навіть про те, як здорово справлятися з викликами, коли життя підкидає вам неприємні сюрпризи.

Підвищений інтерес до коучингу з психічного здоров’я

Чому коучинг з психічного здоров’я на підйомі? Це зростання збігається з ширшою обізнаністю про психічне здоров’я. Національний альянс з психічних хвороб (дивна назва, але важлива група!) повідомляє, що близько п’ятої частини дорослих у США щорічно стикаються з психічними розладами. Але не всі в захваті від традиційної терапії. Багато людей шукають щось інше — менше як клінічне оточення, а більше як партнер з особистого зростання. Ось де ці коучі вступають у гру.

Чому наймання коуча з психічного здоров’я – це розумний крок

Встановлення цілей та відповідальність

Потрібна допомога у встановленні цілей, і, що ще важливіше, у збереженні відповідальності? Коуч з психічного здоров’я – це як мати свого особистого дорожнього шоще \ manifestaцію та напарника, який тримає вас на шляху. Вони адаптують свою підтримку до вашого унікального життя, що дуже відрізняється від деякої загальної книги з самодопомоги або пухнастих порад в інтернеті.

Був один документ у журналу Journal of Occupational Health Psychology, де говорилося, що установка цілей підвищує продуктивність на 33%. Приголомшливо, чи не так? Коучі впевнюються, що ваші цілі відповідають вашим цінностям, є досяжними та вимірюваними.

Посилення стійкості та стратегії подолання

Ми всі знаємо, життя любить несподіванки — деякі з них не такі приємні. Коуч з психічного здоров’я озброює вас стійкістю і навичками долати стрес, труднощі та зміни, які вам доводяться. Американська психологічна асоціація стверджує, що стійкість – це навичка – суміш поведінки, думок і дій – яку може опанувати кожен. Коуч керує вами в цьому, і повірте, ці навички можуть значно змінити формат як вашого особистого життя, так і кар’єри.

Покращення емоційного інтелекту

Хто б не хотів сильного емоційного інтелекту (EQ)? Бути налаштованим на свої емоції та емоції інших є ключовим. TalentSmart виявив, що EQ відповідає за 58% робочої продуктивності. Не так вже й погано, правильно? Коуч з психічного здоров’я може допомогти вам підвищити ваш EQ, стаючи більш самосвідомим, кращим у самоконтролі, емпатичним і соціально розвиненим. Це не тільки про те, щоб бути кращим на роботі; це означає поліпшення стосунків у всіх сферах.

Чим коуч з психічного здоров’я відрізняється від терапевта?

Терапія проти коучингу: два шляхи

Терапевти часто заглиблюються у минулі поранення — травми, психічні хвороби, глибокі емоційні болі. Це інтроспективна подорож, яка може вимагати тривалого часу.

Але з коучингом, фокус зосереджується на тому, ким ви є зараз, очікуючи позитивних змін і особистих проривів. Коучі більше переймаються вашим психічним статусом, ніж лікуванням психологічних проблем.

Кваліфікація та зони комфорту підготовки

Терапевти мають заслуги — вищі ступені та ліцензії на діагностику й лікування психічних розладів. Коучі, однак, можуть не мати певного ступеня. Вони зазвичай проходять сертифікацію, навчаючись психічному благополуччю, методам коучингу та етичним засадам. Завжди приділяйте хвилину, щоб перевірити їхні кваліфікації, перш ніж починати.

Методи, які використовують коучі

Сила позитивної психології

Мова йде про те, щоб використовувати добрі сторони – ваші сили, чесноти та аспекти, які ведуть до щасливого життя. Використовуючи ці “скарби”, коучі допомагають вам рости, зміцнюючи те, що ви вже вмієте добре, та підтримуючи мислення о рості.

Когнітивно-поведінковий коучинг: переосмислення мозку

Це включає керовані зміни в мисленні та поведінці, які можуть викликати труднощі у вашему житті, схожі з когнітивно-поведінковою терапією (КПТ). Йдеться про здоровіші думки і дії.

Увага та зняття стресу

Інструменти, такі як медитація та глибоке дихання? Вони здаються кліше, але вони чудово знімають стрес. У журналі Psychosomatic Medicine було дослідження, яке вказувало, як зниження стресу, засноване на уважності, чудово зменшує тривогу і покращує благополуччя. Коучі зазвичай інтегрують ці методи в свої сесії, допомагаючи вам управляти напругою професійно.

Історії успіху: коучинг в реальному житті

Зростання і підйом по кар’єрній драбині

Візьмемо, наприклад, Емілію, молоду фахівчиню з маркетингу, яка відчувала тиск на роботі. Її коуч допоміг їй освоїти тайм-менеджмент і встановити необхідні межі, відкривши шлях до підвищення впевненості, що призвело до підвищення.

Суть стосунків

Джон, підприємець на початку тридцятих, мав труднощі зі спілкуванням. Коучинг підвів його емоційний рівень – що призв

ело до глибших з’єднань з партнером та колегами.

Надихаюча промова для благополуччя

Є також Сара, студентка-постград, яка страждала від тривоги та самоприниження. Завдяки керівництву свого коуча вона прийняла усвідомлення, розробила рутину самодопомоги, і через це вона стала відчувати себе краще, а результати в навчанні різко покращилися.

Вибір правильного коуча

Знаючи компетенції вашого коуча

Переконайтеся, що їхня кваліфікація відповідає вашим очікуванням. Слідкуйте за сертифікаціями від надійних організацій, таких як Міжнародна федерація коучів (ICF) або Центр сертифікацій та освіти.

Знайти правильне відчуття

Сильні коучингові відносини базуються на довірі. Знайдіть когось, з ким вам комфортно