Батьківське вигорання: ознаки та рішення
Підвищення ризику депресії і тривоги Хронічні проблеми зі здоров’ям, такі як підвищений кров’яний тиск або ослаблений імунітет Негативний вплив на
Розвиток навичок вирішення конфліктів у стосунках
Конфлікт є природною частиною будь-яких стосунків, чи то з партнером, другом, колегою чи членом родини. Присутність конфлікту не визначає здоров’я
Формування позитивного образу тіла: стратегії самоприйняття
У світі, де завалено відфільтрованими зображеннями, нереальними стандартами краси та суспільним тиском, виховати позитивний образ тіла може здатися непростим завданням.
Як подолати залежність від негативних новин
Важко встояти перед спокусою термінових новин, нескінченного перегляду похмурих новин та цілодобових оновлень. Світ може здаватися пригнічуючим, і хоча бути
Розвиток навичок управління стресом за допомогою усвідомленості (MBSR)
Стрес – це універсальний досвід, але те, як ми на нього реагуємо, може суттєво вплинути на наше ментальне та фізичне
Як обрати ідеального тренера з усвідомленості?
У світі, який рухається зі швидкістю світла, з повідомленнями, що пінгують, дедлайнами, що насуваються, та рівнем стресу, що зростає, практика
Як впоратися з невизначеністю: стратегії для тривожних часів
Життя сповнене невизначеності, але є моменти, коли непередбачуваність відчувається надмірно — зміни роботи, загрози здоров’ю, глобальні події чи особисті виклики
Рефлексивний журнал: Як заглибитись у самопізнання
“`html Давайте поговоримо про те, як краще пізнати себе – і ні, ми не маємо на увазі ще одну онлайн-вікторину
Як подолати стрес під час змін у кар’єрі
Зміна кар’єри – це сміливий і захоплюючий крок, але це також одна з найбільш стресових подій у житті. Незалежно від
Як подолати самосаботаж: розпізнати та змінити звички.
Чи коли-небудь ви ставили перед собою мету — просуватися по кар’єрі, покращити здорові звички чи розвивати взаємини — лише щоб