Zihinsel Yorgunlukla Baş Etme: Enerji ve Odak Artırıcı İpuçları
İçindekiler Zihinsel Yorulma Nedir? Neden Zihinsel Olarak Yoruluyoruz? Zihinsel Yorgunluk Bizi Nasıl Etkiler? Enerjiyi Yenilemek ve Odağı Keskinleştirmek İçin Pratik
Uykusuzluğu Yenmek: Bilişsel Davranışçı Yöntemler
Uykusuzluk asla bitmeyen bir döngü gibi hissedilebilir: ne kadar çok uyumaya çalışırsanız, o kadar zorlaşır. İster uykuya dalmakta, ister uykuda
