Bilinçli Yeme Alışkanlığının Ruh Sağlığına Etkisi
Giriş Mindful Yeme Nedir? Mindful Yeme ve Zihinsel Sağlığı Bağlayan Bilim 1. Daha Az Stres 2. Daha İyi Duygusal Düzenleme
Tükenmişlik Sonrası Özgüveni Yeniden İnşa Etmenin Yolları
İçindekiler Tükenmişliği Anlamak ve Özsaygı Üzerindeki Etkisi Tükenmişlik Sonrası Özsaygıyı Yeniden İnşa Etme Adımları Özsaygıyı Sürdürmek İçin Uzun Vadeli Stratejiler
Farkındalık Koçluğu: Sosyal Anksiyeteyi Hafifletmenin Etkili Yolu
Sosyal anksiyete ile dolu bir dünyada gezinmek, genellikle yargılanma korkusu ile sosyal bağlantı arzusu arasında sinirli bir denge kurmak gibi
Yüksek Beklentilerin Çocukluk Travmasıyla Baş Etmedeki Etkisi
Çocukluk Travmasını Anlamak İyileşmede Beklentilerin Rolü Pozitif Beklentiler Motivasyon Olarak Gerçekçi Olmayan Beklentilerin Tuzakları Bakıcılar ve Toplumdan Gelen Baskı Kişinin
Zihinsel Yorgunlukla Başa Çıkma: Enerjini Tazeleyecek Öz Yardım Teknikleri
Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, sürekli bildirim sesleri, yaklaşan son teslim tarihleri ve sonsuz bilgi akışı tam anlamıyla bunaltıcı gelebilir. Bu
Erteleme ve DEHB: Zaman Yönetiminde Yeni Bir Anahtar
İçindekiler Temelleri Anlamak: Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu ve Erteleme Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu Olanlarda Ertelemenin Dalgalanma Etkileri Harekete Geçmek: Ertelemekle
Kalıcı Stres Giderimi İçin Günlük Farkındalık Alışkanlıkları
“`html Modern yaşamın durmaksızın ilerleyen temposunda, çoğumuz stresin her adımda yanımızda olduğunu fark ediyoruz. İster iş talepleri, ister kişisel yükümlülükler
Yorgunluğu Yenmek: Zihinsel Farkındalıkla Tazelenmiş Enerji
İçindekiler Yorgunluğu Anlamak: Sessiz Enerji Tükenmesi Farkındalığı Anlamak Farkındalık Yorgunluğu Nasıl Yener Yeni Enerji İçin Farkındalık Stratejileri Gününüze Farkındalığı Katmak
Travma Sonrası Stres için Bilişsel Yeniden Çerçeveleme: Şifaya Giden Bakış Açısı Değişimi
İçindekiler Bilişsel Yeniden Çerçevelemeyi Anlama PTSD ve Bilişsel Bozulmalar Arasındaki Bağlantı Bilişsel Yeniden Çerçeveleme PTSD Tedavisinde Nasıl Çalışır PTSD için
Travma Kaynaklı Anksiyeteyi Yenmek İçin Farkındalık Meditasyonu Teknikleri
“`html İçindekiler PTSD-Anksiyete Bağlantısını Keşfetmek Farkındalık ve PTSD Bilimi Farkındalık Meditasyonu: PTSD Anksiyetesine Yardım Farkındalık Meditasyonu ile PTSD Anksiyetesini Yönetme
