Şubat 7, 2025

İçindekiler PTSD Tetikleyicilerini Anlamak Tetikleyicileri Tanımlamak Tetikleyici Günlüğü Tutun Profesyonel Değerlendirme PTSD Tetikleyicilerini Yönetme Stratejileri Bilgililik ve Topraklama Teknikleri Güvenlik

Relieve anxiety

Kaygıyı Yenmek İçin Etkili Kendi Kendine Yardım Stratejileri

Hapday

Şubat 6, 2025

İçindekiler Anksiyeteyi Anlamak Anksiyete Bozuklukları Türleri Anksiyeteyi Yönetme Stratejileri Farkındalık ve Meditasyon Bilişsel Davranışçı Teknikler Fiziksel Egzersiz Sağlıklı Yaşam Tarzı

Reduce stress

Kronik Stresi Yönetmenin Psikolojik Stratejileri

Hapday

Şubat 6, 2025

İçindekiler Giriş Kronik Stresi Anlamak Kronik Stresin Biyolojik Etkileri Kronik Stresi Yönetme için Psikolojik Stratejiler Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Farkındalık

Reduce stress

Dayanıklılık Stratejileri: Tükenmişlikten Güçlenerek Geri Dönün

Hapday

Şubat 6, 2025

İçindekiler Tükenmişliği Anlamak Tükenmişlik Nasıl Görünür? Tükenmişliğe Ne Sebep Olur? Tükenmişliğin Daha Geniş Etkileri Dayanıklılık Geliştirme: İyileşme Yolu Dayanıklılığın Bilimi

Relieve anxiety

Sosyal Anksiyeteyi Yenmek: Başkalarıyla Bağ Kurmanın Püf Noktaları

Hapday

Şubat 5, 2025

İçindekiler Sosyal Anksiyeteyi Tanıma Belirtileri Tanıma Peki, Sebepleri Neler? Sosyal Anksiyeteyi Yenmek İçin Stratejiler Bilişsel Davranışçı Terapiyi (CBT) Keşfedin Farkındalık

Self-awareness

Ertleme ile Düşük Özsaygı Arasındaki Bağı Anlamak

Hapday

Şubat 5, 2025

Erteleme ve Düşük Özsaygı Arasındaki Bağlantıyı Anlamak Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, birçoğumuz erteleme eğilimiyle karşı karşıya kalıyoruz—görevleri ertelemek, sonuçlarını bilmemize

Self-awareness

Dijital Aşırı Kullanımın DEHB Belirtileri Üzerindeki Etkileri

Hapday

Şubat 5, 2025

İçindekiler Giriş DEHB’yi Anlamak DEHB Nedir? Belirtiler ve Zorluklar Dijital Aşırı Kullanım: Modern Bir Dilemma Tanım ve Yaygınlık Dijital Aşırı

Wellbeing

Refahın Bilimi: Mutluluk ve Zihinsel Sağlığı Artırmanın Yolları

Hapday

Şubat 4, 2025

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, mutluluğu bulmak ve iyi bir zihinsel sağlığı korumak her zamankinden daha önemli hale geldi. Neyse ki,

Awareness

Mucize Sabah Rutini: Stresi Verime Dönüştürün

Hapday

Şubat 4, 2025

İçindekiler Mucize Sabahı Açıklandı Neden Sabah Rutininiz Önemlidir S.A.V.E.R.S. Rutinini İncelemek Sessizlik Olumlamalar Görselleştirme Egzersiz Okuma Yazmak (Günlük Tutma) Kişiselleştirilmiş

Mindfulness

Karar Yorgunluğunu Aşmak İçin Farkındalık Teknikleri

Hapday

Şubat 4, 2025

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, kahvaltı seçeneklerimizi seçmekten hayatı değiştiren kariyer hamleleri yapmaya kadar sürekli bir karar yağmuru ile karşı karşıyayız.

Hapday

Travma Tetikleyicilerini Aşmak: Günlük Hayata Dair Stratejiler

Hapday

Kaygıyı Yenmek İçin Etkili Kendi Kendine Yardım Stratejileri

Hapday

Kronik Stresi Yönetmenin Psikolojik Stratejileri

Hapday

Dayanıklılık Stratejileri: Tükenmişlikten Güçlenerek Geri Dönün

Hapday

Sosyal Anksiyeteyi Yenmek: Başkalarıyla Bağ Kurmanın Püf Noktaları

Hapday

Ertleme ile Düşük Özsaygı Arasındaki Bağı Anlamak

Hapday

Dijital Aşırı Kullanımın DEHB Belirtileri Üzerindeki Etkileri

Hapday

Refahın Bilimi: Mutluluk ve Zihinsel Sağlığı Artırmanın Yolları

Hapday

Mucize Sabah Rutini: Stresi Verime Dönüştürün

Hapday

Karar Yorgunluğunu Aşmak İçin Farkındalık Teknikleri

Hapday

Şirket

Keşfet

Hapday

Şirket

Keşfet

Uygulamayı indirmek için QR kodunu tarayın