Aralık 26, 2024

Yüksek stresli meslekler—sağlık hizmetleri, kolluk kuvvetleri, öğretim veya kurumsal liderlik gibi—eşsiz bir zihinsel dayanıklılık seviyesi gerektirir. Sürekli performans gösterme baskısı,

Awareness

Mutluluğun Psikolojisi: Bizi Ne Tatmin Eder?

Hapday

Aralık 26, 2024

Mutluluk. Hepimizin peşinde koştuğu, bir köpeğin hızlı bir sincap peşinde koşması gibi kaçan o hal. Ama mutluluk tam olarak nedir

Awareness

Suçluluk ve Utancı Aşmak: Kendini Affetmenin Yolu

Hapday

Aralık 26, 2024

Suçluluk ve utanç, taşıdığımız en ağır duygular arasında yer alır, değer duygumuzu bulandırma ve tatmin edici bir yaşam sürmemizi engelleme

Emotional resilience

Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR) Becerileri Geliştirme

Hapday

Aralık 26, 2024

Stres evrensel bir deneyimdir, ancak ona nasıl tepki verdiğimiz psikolojik ve fiziksel sağlığımız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bu

Cognitive wellness

Belirsizlikle Başa Çıkma: Endişeli Zamanlar için Stratejiler

Hapday

Aralık 26, 2024

Hayat belirsizliklerle doludur, ancak öngörülemezlik zaman zaman bunaltıcı olabilir—iş değişiklikleri, sağlık endişeleri, küresel olaylar veya kişisel zorluklar kaygı oluşturabilir ve

Cognitive wellness

Doğru Farkındalık Koçunu Bulmak

Hapday

Aralık 26, 2024

Işık hızında hareket ediyor gibi görünen, bildirimlerin ping attığı, son tarihlerle dolu ve stres seviyelerinin yükseldiği bir dünyada, farkındalık uygulaması

Cognitive wellness

Kişisel Gelişim İçin 30 Günlük Meydan Okumalar

Hapday

Aralık 26, 2024

“`html Hepimiz oradaydık: Aynadaki yansımamıza bakarak kendimize bu sefer gerçekten değişiklik yapacağımıza söz veriyoruz. İster bir hortuma yakalanmış gibi görünen

Emotional resilience

İlişkilerde Bağlanma Korkusunu Aşmak

Hapday

Aralık 26, 2024

Bağlılık, bir ilişkide heyecan verici bir dönüm noktası gibi hissettirebilir, ancak bazıları için korku, belirsizlik ve hatta panik duygularını tetikler.