Çocukluk Travması ve Sosyal Anksiyete: Bağlantının Şifreleri
Ah, çocukluk travması ve sosyal anksiyete—bireyin zihinsel manzarasına dokunan dolambaçlı iplikler, bazen inatla çözülmeyi reddederler. Hiç erken dönemdeki deneyimlerimizin, yetişkin
Erteleme ve Stres: Kısır Döngüyü Kırmanın Yolu
İçindekiler Erteleme Anlamak Erteleme Türleri Ertelemenin Arkasındaki Psikoloji Stres: Ertelemenin Sonucu Stresin Biyolojik Etkileri Stresin Duygusal Etkileri Kısır Döngüyü Kırmak
Zihinsel Engelleri Aşmak: DEHB İçin Başarı Stratejileri
İçindekiler DEHB’yi Anlamak: Kısa Bir Genel Bakış DEHB’de Zihinsel Blokların Doğası Tetikleyicileri ve Kalıpları Belirlemek Zihinsel Blokların Üstesinden Gelme Stratejileri
Özgüveni Artırmak İçin Farkındalıkla Günlük Tutma
İçindekiler Öz Saygıyı Anlamak Öz Saygının Önemi Farkındalıkla Günlük Tutma: Hızlı Bir Bakış Detaylı Bilimsel Kısım Farkındalıkla Günlük Tutma Öz
Dikkat Dağınıklığını Zihinsel Farkındalıkla Yenmek: Uykuda Zafer
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) ile yaşamak hiç de kolay değil. Biliyorsanız, gerçekten biliyorsunuzdur. Ve hayatı alt üst eden sinsi
Yorgunluk Sonrası Motivasyonu Geri Kazanmanın Farkındalık Taktikleri
İçindekiler Yorgunluğu Anlamak ve Motivasyon Üzerindeki Etkisi Motivasyonu Yeniden Kazanmak İçin Farkındalık Stratejileri Farkındalıkla Nefes Egzersizi Yapın Gerçekçi Hedefler Belirleyin
TSSB ve Sosyal Anksiyete Nasıl Çakışıyor?
Giriş Detaylara Bakış: PTSD ve Sosyal Anksiyete, Gerçek Hayatta Bağlantının Peşinden: Bu Bozukluklar Nasıl Birlikte Dans Eder? Yukarıda Ne Oluyor?
Farkındalık: Yoğun Hayatımıza Nazik Bir Dokunuş
İçindekiler Giriş Farkındalık ve DEHB Farkındalığın Gücü Farkındalık ve Sosyal Anksiyete Sonuç Giriş Aman Tanrım, nereden başlamalı? Ah, evet—hızlı bir
Kaygıya Karşı Direnç Geliştirme: Gerçek Hayattan Stratejiler
İçindekiler Kaygı ve Dayanıklılığı Kavramak Neden Dayanıklılık Her Zamankinden Daha Önemli? Büyüme Zihniyetini Beslemek Duygularınızla Yakınlaşın Topluluğunuza Yaslanın Fiziksel ve
Ertelemeye Direnç İçin Etkili Farkındalık Teknikleri
Sosyal medyada gezinirken, sadece bir gönderi daha okuduktan sonra projeye başlayacağınıza söz verdiğiniz oldu mu? Evet, erteleme. Görevleri geciktirme alışkanlığı,
