Nöroçeşitlilik ve Özsaygı: Farklı Zihinlere Güç Kazandırmak
Giriş Hadi, nöroçeşitlilikten ve “normal” olmanın eski görüşlerini nasıl alt üst ettiğinden bahsedelim. Terim, sosyolog Judy Singer sayesinde 90’ların sonunda
Farkındalıkla Günlük Tutmak: Öz Şefkat ve Direncin Anahtarı
Şunu buraya koyacağım, bilinçli günlük tutma zihinsel sağlık alanında başka bir trend gibi gelebilir. Ama dürüst olalım—doğru yapıldığında, oyunu değiştirir.
Erteleme ile Barışarak Verimliliği Artırın
Hayatın artık sürekli bir koşuşturma gibi olduğunun farkına vardınız mı? Sanki her an yapılacaklar listenizden bir şeyler çıkarmıyorsanız, başarısız oluyormuşsunuz
Farkındalık Koçluğu: Sosyal Ortamlarda Özsaygıyı Güçlendirme
İçindekiler Özgüven ve Sosyal Kaygıları Dismekte Özgüveni Artırmada Farkındalığın Gücü Farkındalık Koçluğuna Dalmak Daha İyi Öz Farkındalık Sosyal Korkularla Baş
ASD Kaynaklı Anksiyete ile Başa Çıkma: Zihinsel Sağlık İçin Etkili Stratejiler
İçindekiler ASD Dünyasına Kısa Bir Dalış Düğümü Çözmek: ASD’de Kaygıyı Ne Harekete Geçirir? Gerçekte Neler Oluyor? Beyin Çatışması ASD’de Kaygıyla
Stres ve Karar Verme: Netlik ve Güven İçin Etkili Stratejiler
İçindekiler Strese Dalmak ve Beynimizi Nasıl Büküyor? Stresin Kararlarınıza Sabotajını Fark Etmek Stres Canavarını Evcilleştirme Stratejileri Öz bakım Neden Önemlidir
DEHB Kaynaklı Ertelemeye Karşı Farkındalık Koçluğu
Hepimiz ertelemenin pençesine düştük, yani hadi ama, kim düşmedi ki? Ancak DEHB’niz varsa, bu mücadele daha da zorlu bir hale
Çocukluk Travmasından Kurtulmak: Duygusal İyiliği Geliştirmek
Peki, bu yolculuğu konuşalım — çoğumuzun bir noktada karşılaştığı zorlu bir deneyim: çocukluk travmasından iyileşmek. Bu, kıvrımlarla ve dönüşlerle dolu,
Beklenmedik Kahramanlar: PTSD Tedavisinde Duygusal Destek Hayvanları
İçindekiler Travma Sonrası Stres Bozukluğu: Sadece Kısaltmalar ve İstatistikler Değil Duygusal Destek Hayvanları: Eğitimsiz Kahramanlar Tüyler ve Tüylerle Şifa Bulmak
DEHB Tükenmişliğiyle Başa Çıkmak: İçindeki Işığı Söndürme
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu ile başa çıkmak – kısaca DEHB – elinizde harita olmadan bir labirentte dolaşmak gibidir. Bilişsel
