Boş Yuva Sendromuyla Başa Çıkmak: Yeni Bir Amaç Bulma
Çocuklar büyüyüp evden ayrıldıklarında, bu durum ebeveynler için büyük bir geçiş süreci olur. Bir zamanlar hareketli olan ev bir anda
Bipolar Bozukluk için Kendi Kendine Yardım Teknikleri
Bipolar bozuklukla yaşamak bazen fırtınalı bir denizde gezinmek gibi hissedebilir—sizi yukarı kaldıran yüksekler, aşağı çeken alçaklar ve arada her şey
Kendine Sabotajı Aşmak: Alışkanlıkları Tanıyın ve Değiştirin
Kendinize bir hedef belirlediniz mi—ister kariyerinizde ilerlemek, ister daha sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak veya ilişkileri geliştirmek olsun—ancak kendi eylemlerinizin yolunuza çıktığını
Günlük İyilik Hali İçin Şükran Pratikleri Geliştirme
Minnettarlık, nazik bir “teşekkür” veya geçici bir takdir düşüncesinden daha fazlasıdır. Bu bir zihniyet—hayatınızdaki olumlu şeyleri fark etme ve kutlamanın
İş Yerinde Zorbalığa Karşı Direnç Geliştirmek
İş yerinde zorbalık, görünmez bir fırtına gibi hissedilebilir—görünmez kalacak kadar sessiz ama stres, kendinden şüphe ve hatta korku yaratacak kadar
Stresi Azaltmak İçin Zaman Yönetimi Becerileri Geliştirin
Gün içinde yeterince saatiniz yokmuş gibi mi hissediyorsunuz? İş, aile ve kişisel sorumluluklar arasında yapılacaklar listeniz karşısında kendinizi bunalmış hissetmek
Zihinsel Sağlık için Günlük Tutmanın Gücü ve Potansiyeli
İçindekiler Günlük Tutmanın Ardındaki Bilim Günlük Türleri Günlük Tutmanın Ruh Sağlığına Faydaları Ruh Sağlığı İçin Günlük Tutmaya Nasıl Başlanır Sonuç
Duygusal Denge İçin Bilinçli Yemek Alışkanlıkları Geliştirmek
Hızlı tempolu dünyamızda yemek genellikle ikinci plana atılır—telefonlarımıza bakarken, çalışırken veya televizyon izlerken yaptığımız bir şeydir. Bu farkındalık eksikliği, bizi
Duygusal Denge İçin Bilinçli Yemek Alışkanlıkları Geliştirin
Hızlı tempolu dünyamızda, yemek genellikle bir kenara itilir—telefonlarımızı kaydırırken, çalışırken veya TV izlerken yaptığımız bir şeydir. Bu farkındalıksızlık, sadece yemek
İş Kaynaklı Stres ve Anksiyeteyle Başa Çıkma Yolları
İş, yaşamımızın önemli bir parçasıdır—amaç, finansal istikrar ve büyüme fırsatları sağlar. Ancak, aşırı çalışma ve sürekli ulaşılabilirliği yücelten bir dünyada,
