Dikkat Dağınıklığını Zihinsel Farkındalıkla Yenmek: Uykuda Zafer
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) ile yaşamak hiç de kolay değil. Biliyorsanız, gerçekten biliyorsunuzdur. Ve hayatı alt üst eden sinsi
Yorgunluk Sonrası Motivasyonu Geri Kazanmanın Farkındalık Taktikleri
İçindekiler Yorgunluğu Anlamak ve Motivasyon Üzerindeki Etkisi Motivasyonu Yeniden Kazanmak İçin Farkındalık Stratejileri Farkındalıkla Nefes Egzersizi Yapın Gerçekçi Hedefler Belirleyin
TSSB ve Sosyal Anksiyete Nasıl Çakışıyor?
Giriş Detaylara Bakış: PTSD ve Sosyal Anksiyete, Gerçek Hayatta Bağlantının Peşinden: Bu Bozukluklar Nasıl Birlikte Dans Eder? Yukarıda Ne Oluyor?
Farkındalık: Yoğun Hayatımıza Nazik Bir Dokunuş
İçindekiler Giriş Farkındalık ve DEHB Farkındalığın Gücü Farkındalık ve Sosyal Anksiyete Sonuç Giriş Aman Tanrım, nereden başlamalı? Ah, evet—hızlı bir
Kaygıya Karşı Direnç Geliştirme: Gerçek Hayattan Stratejiler
İçindekiler Kaygı ve Dayanıklılığı Kavramak Neden Dayanıklılık Her Zamankinden Daha Önemli? Büyüme Zihniyetini Beslemek Duygularınızla Yakınlaşın Topluluğunuza Yaslanın Fiziksel ve
Ertelemeye Direnç İçin Etkili Farkındalık Teknikleri
Sosyal medyada gezinirken, sadece bir gönderi daha okuduktan sonra projeye başlayacağınıza söz verdiğiniz oldu mu? Evet, erteleme. Görevleri geciktirme alışkanlığı,
Duygusal Gücü Artıran Günlük Tutma Teknikleriyle Direncini Keşfet
İçindekiler Duygusal Dayanıklılığı Anlamak Dayanıklılık Oluşturmada Günlük Tutmanın Rolü Duygusal Dayanıklılığı Artırmak İçin Günlük Teknikleri Düzenli Günlük Tutmanın Faydaları Etkili
DEHB ile Mücadelede İşe Yarayan Motivasyon Tüyoları
İçindekiler DEHB Zihninin İçine Bir Bakış DEHB’li İnsanlar İçin Gerçek Dünyada Motivasyon İpuçları Canavarı Ehlileştir: Parçalara Ayır Zaman Yanınızda: Pomodoro
Çocukluk Travmasını Aşmak İçin Farkındalıkla Günlük Tutma Teknikleri
Eski bir günlükten yırtık sayfaları çevirirken kendinizi zaman makinesine binmiş gibi hissettiniz mi, sizi uzun süredir gömülü sandığınız bir ana
DEHB Kaynaklı Anksiyeteyi Aşmak İçin Farkındalık Uygulamaları
İçindekiler DEHB ve Anksiyeteyi Anlamak DEHB Yönetiminde Farkındalığın Rolü DEHB Kaynaklı Anksiyeteyi Yönetmek İçin Temel Farkındalık Uygulamaları Bilimsel Kanıtlar Bunu
