İçindekiler Yorgunluğu Anlamak ve Motivasyon Üzerindeki Etkisi Motivasyonu Yeniden Kazanmak İçin Farkındalık Stratejileri Farkındalıkla Nefes Egzersizi Yapın Gerçekçi Hedefler Belirleyin
İçindekiler Giriş Farkındalık ve DEHB Farkındalığın Gücü Farkındalık ve Sosyal Anksiyete Sonuç Giriş Aman Tanrım, nereden başlamalı? Ah, evet—hızlı bir
İçindekiler Kaygı ve Dayanıklılığı Kavramak Neden Dayanıklılık Her Zamankinden Daha Önemli? Büyüme Zihniyetini Beslemek Duygularınızla Yakınlaşın Topluluğunuza Yaslanın Fiziksel ve
Sosyal medyada gezinirken, sadece bir gönderi daha okuduktan sonra projeye başlayacağınıza söz verdiğiniz oldu mu? Evet, erteleme. Görevleri geciktirme alışkanlığı,
İçindekiler Duygusal Dayanıklılığı Anlamak Dayanıklılık Oluşturmada Günlük Tutmanın Rolü Duygusal Dayanıklılığı Artırmak İçin Günlük Teknikleri Düzenli Günlük Tutmanın Faydaları Etkili
İçindekiler DEHB Zihninin İçine Bir Bakış DEHB’li İnsanlar İçin Gerçek Dünyada Motivasyon İpuçları Canavarı Ehlileştir: Parçalara Ayır Zaman Yanınızda: Pomodoro
İçindekiler DEHB ve Anksiyeteyi Anlamak DEHB Yönetiminde Farkındalığın Rolü DEHB Kaynaklı Anksiyeteyi Yönetmek İçin Temel Farkındalık Uygulamaları Bilimsel Kanıtlar Bunu