Bakıcılarda Tükenmişliği Önlemek İçin Meditasyonu Nasıl Kullanabilirsiniz?
Bakım vermek, hareketteki sevgidir ve yorucudur. Günlük rutini, tetikte olmak, bölünen uyku. Sabır inceldiğinde ve küçük hayal kırıklıkları büyüdüğünde, bakıcı
Meditasyonla Stresli Yeme Alışkanlığını Durdurmanın Yolu
Eğer gelen kutunuz patladığında eliniz abur cubur çekmecesine gidiyorsa, yalnız değilsiniz. Son on yılda APA anketlerine göre, yetişkinlerin yaklaşık %38’i
Zehirli Aile Üyelerinde Travma Sonrası Stres Bozukluğunu Tanıma Rehberi
Eğer hayatınızı pamuk ipliğine bağlı hissederek büyüdüyseniz, kelimelerden önce tonu okumayı öğrenirsiniz. Ayrıca kişilik ve travma arasındaki çizginin ne kadar
Patronunuzla Zehirli Bir İlişkinin 5 İşareti
“`html İçindekiler Giriş Belirti 1: Kronik Mikroyönetim ve Belirsiz Beklentiler Belirti 2: Kamuya Açık Rezil Etme, Hakaretler veya Bağırma Belirti
Platonik Arkadaşlığın PTSD’yi Hafiflettiğine Dair 5 İşaret
Eğer güvendiğiniz bir arkadaşın sizi iyileştirip iyileştiremeyeceğini merak ettiyseniz, kanıtlar—klinik ve günlük—aynı yönde işaret ediyor. Travma yaşayan birçok kadın için,
PTSD İçin Zihinsel Sağlık Koçluğu Nedir?
Travma belirtileri ile yaşıyor ve her gün daha iyi nasıl işlev görebileceğinizi merak ediyorsanız, muhtemelen TSSB için ruh sağlığı koçluğu
Özsaygıyı Arttırmak için 7 Sevgi Dilini Kullanmanın Yolları
Bir partnere sevgiyi gösterebiliyorsanız, kendinize de gösterebilirsiniz. Aynı kas—farklı yön. 7 aşk dilini bir öz bakım kılavuzu olarak kullanmak, beyninizin
Platonik Bir Arkadaşlığın Kaygıyı İyileştirdiğine Dair 5 İşaret
“`html Eğer platonik bir arkadaşlık gerçekten kaygıyı hafifletiyorsa, bedeniz sloganlardan çok önce bunu söyler. Kalp atış hızı yumuşar. Nefes düzelir.
Toksik Aile Üyelerinin Sizi Manipüle Ettiğini Gösteren 5 İşaret
Aile toplantısından ayrıldıktan sonra arabada konuşmaları tekrar gözden geçirdiyseniz—yanlış mı duydum yoksa şaka gerçekten benim pahama mıydı?—gaz aydınlatması ile karşılaşmışsınızdır.
Meditasyonla OKB Rahatlamasını Nasıl Sağlarsınız?
Eğer müdahaleci düşünceler ve zorlayıcı döngülerle yaşıyorsanız, OKB rahatlaması için meditasyon zihinsel gürültüden kurtulmanıza ve seçme özgürlüğü ile cevap vermenize