DEHB Kaynaklı Ertelemeye Karşı Farkındalık Koçluğu
Hepimiz ertelemenin pençesine düştük, yani hadi ama, kim düşmedi ki? Ancak DEHB’niz varsa, bu mücadele daha da zorlu bir hale
Çocukluk Travmasından Kurtulmak: Duygusal İyiliği Geliştirmek
Peki, bu yolculuğu konuşalım — çoğumuzun bir noktada karşılaştığı zorlu bir deneyim: çocukluk travmasından iyileşmek. Bu, kıvrımlarla ve dönüşlerle dolu,
Beklenmedik Kahramanlar: PTSD Tedavisinde Duygusal Destek Hayvanları
İçindekiler Travma Sonrası Stres Bozukluğu: Sadece Kısaltmalar ve İstatistikler Değil Duygusal Destek Hayvanları: Eğitimsiz Kahramanlar Tüyler ve Tüylerle Şifa Bulmak
DEHB Tükenmişliğiyle Başa Çıkmak: İçindeki Işığı Söndürme
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu ile başa çıkmak – kısaca DEHB – elinizde harita olmadan bir labirentte dolaşmak gibidir. Bilişsel
Çocukluk Travması ve Sosyal Anksiyete: Bağlantının Şifreleri
Ah, çocukluk travması ve sosyal anksiyete—bireyin zihinsel manzarasına dokunan dolambaçlı iplikler, bazen inatla çözülmeyi reddederler. Hiç erken dönemdeki deneyimlerimizin, yetişkin
Erteleme ve Stres: Kısır Döngüyü Kırmanın Yolu
İçindekiler Erteleme Anlamak Erteleme Türleri Ertelemenin Arkasındaki Psikoloji Stres: Ertelemenin Sonucu Stresin Biyolojik Etkileri Stresin Duygusal Etkileri Kısır Döngüyü Kırmak
Zihinsel Engelleri Aşmak: DEHB İçin Başarı Stratejileri
İçindekiler DEHB’yi Anlamak: Kısa Bir Genel Bakış DEHB’de Zihinsel Blokların Doğası Tetikleyicileri ve Kalıpları Belirlemek Zihinsel Blokların Üstesinden Gelme Stratejileri
Özgüveni Artırmak İçin Farkındalıkla Günlük Tutma
İçindekiler Öz Saygıyı Anlamak Öz Saygının Önemi Farkındalıkla Günlük Tutma: Hızlı Bir Bakış Detaylı Bilimsel Kısım Farkındalıkla Günlük Tutma Öz
Dikkat Dağınıklığını Zihinsel Farkındalıkla Yenmek: Uykuda Zafer
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) ile yaşamak hiç de kolay değil. Biliyorsanız, gerçekten biliyorsunuzdur. Ve hayatı alt üst eden sinsi
Yorgunluk Sonrası Motivasyonu Geri Kazanmanın Farkındalık Taktikleri
İçindekiler Yorgunluğu Anlamak ve Motivasyon Üzerindeki Etkisi Motivasyonu Yeniden Kazanmak İçin Farkındalık Stratejileri Farkındalıkla Nefes Egzersizi Yapın Gerçekçi Hedefler Belirleyin
