Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir: Belirtileri, Nedenleri ve Çözümleri
Travma Sonrası Stres Bozukluğu, daha yaygın adıyla TSSB, birçok kişinin kafasını karıştırıyor gibi görünüyor. Ciddi etkilerine rağmen, yanlış anlamalar hala
Farkındalıkla Kendine Yardım: DEHB Ertelemesini Yenmek
İçindekiler ADHD Ertelemesini Anlamak Farkındalığın ADHD Yönetimindeki Rolü Ertelemeyi Azaltmak İçin Yapılandırılmış Yaklaşımlar Kendine Yardımda Teknolojiden Yararlanma Destek Sisteminin Önemi
Travma Sonrası Stresi Aşmak: Farkındalıkla Günlük Tutma Teknikleri
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) ile yaşamak, bir kişinin günlük yaşamı ve genel huzuru üzerinde derin izler bırakan zorlu bir
Stres ve Yorgunluğu Anlamak: Kısır Döngüyü Kırın
İçindekiler Giriş Stres ve Yorgunluğun Bilimi Stres ve Kronik Yorgunluğu Tanımlama Stresin Vücuda Etkileri Etkili Stres Yönetimi Teknikleri Döngüyü Kırmak
Motivasyon Desteği: Sosyal Anksiyete Engellerini Aşmak
İçindekiler Sosyal Anksiyeteyi Anlamak Motivasyon Üzerindeki Etkisi Engelleri Aşmak Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) Farkındalık ve Meditasyon Destek Ağı Kurmak Aşamalı
Motivasyonu Artıran Günlük Zihin Egzersizleri
Günümüzün kaotik dünyasında motivasyonunuzu canlı tutmak, özellikle aynı anda bir sürü şeyle uğraşan Z kuşağı ve milenyum kadınları için gerçek
Çocukluk Travmasını Aşmak İçin Ruh Sağlığı Koçundan Etkili Öneriler
Hepimiz bunu daha önce duymuşuzdur, değil mi? Çocukluk deneyimlerinin bizi yetişkin olarak şekillendirdiği söylenir. Ancak çocukluk travmasının ağır gölgelerini hissedenler
Sosyal Anksiyeteyi Yenmek İçin Farkındalık Koçundan Etkili Taktikler
Sosyal Anksiyete Nedir? Farkındalığın Rolü Sosyal Anksiyete İçin Farkındalık Teknikleri Bilişsel Yeniden Yapılandırma Farkındalıkla Maruz Kalma Pratik Farkındalık Egzersizleri Farkındalığı
ASD ve Erteleme: Gecikmeleri Yenmenin Etkili Yolları
Otizm Spektrumunda Yaşam, benzersiz bir dizi engel getirebilir. Erteleme, üretkenliğinizi, zihinsel sağlığınızı ve yalnızca biraz da olsun huzurunuzu bozan, özellikle
Otizmde Duyusal Hassasiyetleri Anlamak
İçindekiler Duyusal Hassasiyetler Nelerdir? Hipersensitivite Hipo-sensitivite Duyusal Hassasiyetlerin Etkisi Eğitimsel Zorluklar Sosyal Etkileşim Duyusal Hassasiyetleri Yönetme Stratejileri Çevresel Değişiklikler Duyusal