5 марта, 2025

“`html Оглавление Понимание социального беспокойства и самооценки Связь между социальным беспокойством и самооценкой Стратегии повышения самооценки при социальном беспокойстве Когнитивно-поведенческая

Relieve anxiety

Как вернуть мотивацию при психической усталости: практические советы

Hapday

5 марта, 2025

В сегодняшнем неумолимом ритме жизни умственное утомление стало привычным врагом. Независимо от того, справляетесь ли вы с требованиями насыщенной профессиональной

Relieve anxiety

Верните энергию: как справиться с усталостью при ПТСР с помощью простых советов

Hapday

5 марта, 2025

Жизнь с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) может казаться постоянной борьбой, особенно когда усталость изнуряет вас как физически, так и морально.

Mindfulness

Стратегии осознанности для борьбы с выгоранием

Hapday

4 марта, 2025

Содержание Понимание выгорания Введение в осознанность Стратегии управления выгоранием на основе осознанности Осознанное дыхание Медитация сканирования тела Осознанная ходьба Медитация

Reduce stress

Целостные методы преодоления прокрастинации

Hapday

4 марта, 2025

Откладывание дел — часто рассматриваемое как простая лень — это сложный психологический процесс, который оказывает далеко идущие последствия на продуктивность

Journaling

Эффективные вопросы для ведения дневника при тревожности

Hapday

4 марта, 2025

Оглавление Понимание тревожности Целебная сила ведения дневника Зачем использовать подсказки? Эффективные подсказки для ведения дневника при тревожности Советы для эффективного

Wellbeing

Цифровой детокс при СДВГ: больше концентрации, больше спокойствия

Hapday

3 марта, 2025

В современном стремительном мире цифровые устройства повсюду. От рассвета до заката наши жизни переплетаются со смартфонами, планшетами, ноутбуками и смартчасами.

Self-awareness

Как повысить самооценку подростка: руководство для родителей

Hapday

3 марта, 2025

Содержание Понимание самооценки Почему самооценка важна в подростковом возрасте Современные вызовы для самооценки Стратегии повышения самооценки Способствуйте открытому общению Продвигайте