Использование нейропластичности для восстановления после ПТСР
Когда мы думаем о посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР), на ум часто приходят изображения военных. Однако это сложное психическое состояние может
Осознанные методики для преодоления трудностей с СДВГ
“`html Оглавление Что такое СДВГ на самом деле? Как осознанность может помочь? Принятие осознанности: ключевые техники для СДВГ Осознанное дыхание
Разоблачение мифов о психическом здоровье: раскрываем распространенные заблуждения
Содержание Миф 1: Проблемы с психическим здоровьем редки Миф 2: Психическое заболевание отражает личную слабость Миф 3: Психические заболевания —
Сила позитива: инструменты для радости каждый день
Содержание Что такое позитивность и счастье? Позитивная психология: наука о счастье Увеличение позитивности: практические техники 1. Практика благодарности 2. Овладение
Разбираем триггеры детской травмы: путь к исцелению
Детство является решающим периодом для закладки фундамента нашего психического, эмоционального и физического благополучия. Тем не менее, для многих это также
Формируем антистресс-привычки для спокойного мышления
“`html В суете современного мира стресс часто кажется нежеланным, но неизбежным гостем в нашей жизни. От выполнения жестких дедлайнов на
Эмоциональная регуляция при социальной тревожности: техники для уверенного общения
Содержание Понимание социальной тревожности Влияние социальной тревожности Сила эмоциональной регуляции Почему это важно Техники эмоциональной регуляции Реализация техник эмоциональной регуляции
Ежедневные практики саморефлексии для роста и благополучия
“`html Ежедневные практики самоанализа для личностного роста и благополучия В мире, который, кажется, никогда не замедляется, выделить время для самоанализа
Осознанная мотивация: техники для счастливых будней
Содержание Понимание Осознанной Мотивации Что такое осознанность? Определение Мотивации Сочетание Осознанности и Мотивации Преимущества Осознанной Мотивации Техники Включения Осознанной Мотивации
Понимание стресса на работе: причины и решения
Содержание Причины стресса на рабочем месте Переизбыточная нагрузка и давление Отсутствие контроля и автономии Неопределенные роли и конфликтующие требования Плохой