Преодоление усталости при ПТСР: Энергия для каждого дня
Содержание Что такое усталость при ПТСР? Физиологическая загадка Ментальный истощение Стратегии восстановления энергии Оптимизация сна Движение тела Питание и гидратация
Эмоциональное выгорание: признаки и способы восстановления
В нашем быстро меняющемся мире эмоциональное истощение — ощущение полной истощенности от постоянных требований — становится все более распространенным явлением.
ПТСР и самооценка: как вернуть уверенность после травмы
Содержание Понимание ПТСР Как травма подтачивает самооценку Восстановление самооценки: почему это важно Стратегии исцеления и расширения возможностей Заключение Понимание ПТСР
Техники осознанного дыхания для борьбы с социальной тревожностью
Содержание Что такое социальная тревожность? Как осознанность помогает управлять тревожностью Влияние дыхания на тревожность Техники осознанного дыхания Диафрагмальное дыхание Квадратное
ПТСР и целительная сила терапии природой
В обширном ландшафте проблем психического здоровья посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) выделяется своей сложностью и часто изнурительным характером. Это состояние обычно
Принять перемены: нейропластичность и исцеление детских травм
“`html Содержание Разбор детской травмы Чудо нейропластичности След травмы и сила нейропластичности Терапии, использующие нейропластичность Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Десенсибилизация и
Раскрываем внутреннюю радость: стратегии для счастья
“`html Содержание Понимание счастья и настроения Наука о счастье Стратегии повышения счастья Развивайте благодарность Укрепляйте сильные отношения Регулярно занимайтесь физической
Влияние питания на психическое здоровье и благополучие
Содержание Понимание связи между кишечником и мозгом Питательные вещества, влияющие на психическое здоровье Омега-3 жирные кислоты Витамины и минералы Антиоксиданты
Как разорвать круг прокрастинации: осознанные привычки для успеха
Оглавление Понимание прокрастинации: Почему и как Психология прокрастинации Цикл прокрастинации Воздействие прокрастинации На психическое здоровье На продуктивность Осознанные привычки для
Сила сострадания в исцелении детской травмы
Содержание Разбор детской травмы Долгосрочные последствия травмы Сострадание: Целительный бальзам Принятие самосострадания Получение сострадания от других Выражение сострадания другим Стратегии