Чудо-утро: превращаем стресс в продуктивность
Содержание Чудесное утро: объяснение Почему ваш утренний распорядок важен Разбор рутинного метода S.A.V.E.R.S. Тишина Аффирмации Визуализация Упражнения Чтение Письмо (ведение
Техники осознанности для борьбы с усталостью от решений
В современном стремительном мире мы постоянно сталкиваемся с гигантским количеством решений – от выбора завтрака до принятия карьерных решений, меняющих
Роль позитивной психологии в борьбе с усталостью
Роль позитивной психологии в борьбе с усталостью В нашем постоянно связанном, суетливом обществе усталость стала обычным, но часто неправильно понятым
Создание персонального трекера психического здоровья: эффективные методы отслеживания
Содержание Понимание отслеживания психического здоровья Компоненты персонализированного трекера психического здоровья Отслеживание настроения Отслеживание симптомов Мониторинг сна Физическая активность и питание
Укрепление благополучия: практики самосострадания для снятия стресса
Оглавление Что такое самосострадание? Связь между самосостраданием и снятием стресса Практические методы самосострадания для снятия стресса Преодоление барьеров на пути
ПТСР и психическое здоровье: целостные подходы к восстановлению
Содержание Понимание сущности ПТСР Распознавание симптомов Обоснование целостного восстановления Исследование преимуществ целостного подхода Разнообразие целостных путей Включение целостных методов в
Методы осознанного дыхания для снятия стресса
Содержание Интеграция Осознанного Дыхания в Повседневную Жизнь Заключение – Задержите дыхание на счет семь. – Полностью выдохните через рот, создавая
Техники осознанности при СДВГ: как улучшить концентрацию и благополучие
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) затрагивает миллионы людей по всему миру, часто вызывая трудности с концентрацией внимания, поведением и
Советы по мотивации для борьбы с усталостью от стресса
Оглавление Что такое утомление, вызванное стрессом? Научные основы стресса Распознавание симптомов Влияние на физическое здоровье Последствия для психического здоровья Влияние
Натуральные средства для укрепления психического здоровья
Содержание Понимание психического благополучия Рост популярности естественных средств Естественные средства для психического благополучия Травяные добавки Питание и диета Физическая активность
