8 февраля, 2025

Оглавление Понимание умственного утомления Осознанность: естественное средство от умственного утомления Техники осознанности для снятия умственного утомления Осознанное дыхание Медитация «Сканирование

Journaling

Дневник для души: как записи помогают справиться с тревогой и депрессией

Hapday

7 февраля, 2025

В мире, который постоянно находится в движении, тревога и депрессия тихо вплетаются в жизни миллионов людей. По данным Всемирной организации

Relieve anxiety

Преодоление триггеров ПТСР: стратегии на каждый день

Hapday

7 февраля, 2025

Оглавление Понимание триггеров посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) Определение триггеров Ведение дневника триггеров Профессиональная оценка Стратегии управления триггерами ПТСР Методы осознанности

Relieve anxiety

Стратегии самопомощи для преодоления тревоги

Hapday

6 февраля, 2025

Содержание Понимание тревожности Виды тревожных расстройств Стратегии управления тревожностью Осознанность и медитация Когнитивно-поведенческие техники Физические упражнения Выбор здорового образа жизни

Reduce stress

Психологические стратегии управления хроническим стрессом

Hapday

6 февраля, 2025

Содержание Введение Понимание хронического стресса Биологическое воздействие хронического стресса Психологические стратегии управления хроническим стрессом Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Осознанность и медитация

Reduce stress

Стратегии устойчивости: как восстановиться после выгорания

Hapday

6 февраля, 2025

Содержание Понимание выгорания Как выглядит выгорание? Что вызывает выгорание? Широкие последствия выгорания Развитие устойчивости: Путь к восстановлению Наука о устойчивости

Relieve anxiety

Победа над социальной тревожностью: советы для общения с людьми

Hapday

5 февраля, 2025

Содержание Знакомство с социальным тревожным расстройством Распознавание симптомов Так что же вызывает это? Стратегии борьбы с социальным тревожным расстройством Исследуйте

Self-awareness

Как связаны прокрастинация и заниженная самооценка?

Hapday

5 февраля, 2025

Понимание связи между прокрастинацией и низкой самооценкой В сегодняшнем быстром мире многие из нас сталкиваются с прокрастинацией — тенденцией откладывать

Self-awareness

Влияние цифровой зависимости на симптомы СДВГ

Hapday

5 февраля, 2025

Содержание Введение Понимание СДВГ Что такое СДВГ? Симптомы и трудности Чрезмерное использование цифровых технологий: современная дилемма Определение и распространенность Причины

Wellbeing

Наука о благополучии: как повысить счастье и укрепить психическое здоровье

Hapday

4 февраля, 2025

В современном быстро меняющемся мире поиск счастья и поддержание хорошего психического здоровья становится важнее, чем когда-либо. К счастью, развивающаяся область

Hapday

Техники осознанности против умственного истощения

Hapday

Дневник для души: как записи помогают справиться с тревогой и депрессией

Hapday

Преодоление триггеров ПТСР: стратегии на каждый день

Hapday

Стратегии самопомощи для преодоления тревоги

Hapday

Психологические стратегии управления хроническим стрессом

Hapday

Стратегии устойчивости: как восстановиться после выгорания

Hapday

Победа над социальной тревожностью: советы для общения с людьми

Hapday

Как связаны прокрастинация и заниженная самооценка?

Hapday

Влияние цифровой зависимости на симптомы СДВГ

Hapday

Наука о благополучии: как повысить счастье и укрепить психическое здоровье

Hapday

Компания

Прочитайте

Hapday

Компания

Прочитайте

Просканируйте QR-код, чтобы скачать приложение