Победа над социальной тревожностью: советы для общения с людьми
Содержание Знакомство с социальным тревожным расстройством Распознавание симптомов Так что же вызывает это? Стратегии борьбы с социальным тревожным расстройством Исследуйте
Как связаны прокрастинация и заниженная самооценка?
Понимание связи между прокрастинацией и низкой самооценкой В сегодняшнем быстром мире многие из нас сталкиваются с прокрастинацией — тенденцией откладывать
Влияние цифровой зависимости на симптомы СДВГ
Содержание Введение Понимание СДВГ Что такое СДВГ? Симптомы и трудности Чрезмерное использование цифровых технологий: современная дилемма Определение и распространенность Причины
Наука о благополучии: как повысить счастье и укрепить психическое здоровье
В современном быстро меняющемся мире поиск счастья и поддержание хорошего психического здоровья становится важнее, чем когда-либо. К счастью, развивающаяся область
Чудо-утро: превращаем стресс в продуктивность
Содержание Чудесное утро: объяснение Почему ваш утренний распорядок важен Разбор рутинного метода S.A.V.E.R.S. Тишина Аффирмации Визуализация Упражнения Чтение Письмо (ведение
Техники осознанности для борьбы с усталостью от решений
В современном стремительном мире мы постоянно сталкиваемся с гигантским количеством решений – от выбора завтрака до принятия карьерных решений, меняющих
Роль позитивной психологии в борьбе с усталостью
Роль позитивной психологии в борьбе с усталостью В нашем постоянно связанном, суетливом обществе усталость стала обычным, но часто неправильно понятым
Создание персонального трекера психического здоровья: эффективные методы отслеживания
Содержание Понимание отслеживания психического здоровья Компоненты персонализированного трекера психического здоровья Отслеживание настроения Отслеживание симптомов Мониторинг сна Физическая активность и питание
Укрепление благополучия: практики самосострадания для снятия стресса
Оглавление Что такое самосострадание? Связь между самосостраданием и снятием стресса Практические методы самосострадания для снятия стресса Преодоление барьеров на пути
ПТСР и психическое здоровье: целостные подходы к восстановлению
Содержание Понимание сущности ПТСР Распознавание симптомов Обоснование целостного восстановления Исследование преимуществ целостного подхода Разнообразие целостных путей Включение целостных методов в
