Spis Treści Zrozumienie Lęku Nauka o Medytacji i Lęku Techniki Medytacyjne na Złagodzenie Lęku Medytacja Uważności Wizualizacja Prowadzona Medytacja Miłującej
Spis Treści Nauka o Uważności Korzyści z Uważności Redukcja Stresu Zdrowie Emocjonalne Zwiększona Koncentracja i Skupienie Lepsze Relacje Wyzwania Uważności
Spis Treści Zrozumienie Dobrostanu Emocjonalnego Siła Prowadzenia Dziennika Jak Prowadzenie Dziennika Wzmacnia Dobrostan Emocjonalny Redukcja Stresu Emocjonalne Uwolnienie Samorefleksja i
Spis Treści Wprowadzenie Piękno Medytacji Uważności Podjęcie Pierwszego Kroku Wprowadzenie Dobrostan i wyposażenie się w narzędzia niezbędne do stawiania czoła
-genetic-and-environmental-factors”>Rola Czynników Genetycznych i Środowiskowych Chociaż trauma z dzieciństwa znacząco zwiększa ryzyko lęku społecznego, nie działa samodzielnie. Genetyczne predyspozycje i
Spis treści Wprowadzenie Zrozumienie ADHD Neuroscience Medytacji Korzyści z Medytacji dla ADHD Praktyki Medytacyjne dla ADHD Integracja Medytacji w Codziennym
Spis Treści Zrozumienie terapeutycznego journalingu Podróż przez historię Psychologia stojąca za tym Korzyści terapeutycznego journalingu Emocjonalna jasność i równowaga Łagodzenie