Mindfulness-coach mot sosial angst: Nøkkelfordeler
Så la oss dykke inn i noe som har vært på alles radar i det siste: sosial angst. Spesielt hvis
Helbrede barndomstraumer: Langsiktige strategier som virker
Innholdsfortegnelse Et Blikk på Barndomstraumer Hvordan Trauma Påvirker Hjernen Langsiktige Helbredelsesstrategier 1. Terapi Kan Være Din Beste Venn 2. Stol
Hva er barndomstraumer og hvordan påvirker de mental helse?
Innholdsfortegnelse Å Sette Sammen Barndomstraumer Traumer, Hjernen, og Vitenskapen Bak Det Bølgeeffekten på Mental Helse Steg Mot Helbredelse fra Barndomstraumer
Mental helse-dagbok: Spor og reflekter for personlig vekst
La oss innse det, å se verden spinne i rasende fart kan være noe—vel—skremmende, ikke sant? Spesielt for kvinner fra
PTSD-gjenoppretting: Kraftfulle selvhjelpsstrategier som forandrer livet
Innholdsfortegnelse Forståelse av PTSD Selvhjelpsstrategier for PTSD-gjenoppretting Mindfulness og Meditasjon Fysisk Aktivitet Strukturert Rutine Journalføring Sosial Støtte Profesjonell Hjelp Implementering
Mindfulness-coachens guide til å overvinne utsettelse
Innholdsfortegnelse Forstå Prokrastinering Hvordan Mindfulness Adresserer Prokrastinering Forbedre Emosjonell Regulering Forbedre Fokus og Konsentrasjon Praktiske Mindfulness-teknikker for å Overvinne Prokrastinering
Stress og lykkeforskning: Jakten på balanse
Innholdsfortegnelse Stressens Natur Den Hormonelle Påvirkningen av Stress Forståelse av Lykke Rollen til Endorfiner og Serotonin Finne Balansen Mellom Stress
Håndter ADHD med oppmerksomhet: Raske fokus-triks
Når det gjelder ADHD—som berører omtrent 5% av voksne verden over—forsvinner det ofte ikke bare etter barndommen. Nei, det liker
Selvhjelpsstrategier for mental helse: En komplett guide
Innholdsfortegnelse Forståelse av Mental Velvære Viktigheten av Egenomsorg Oppmerksomt Nærvær og Meditasjon Fysisk Trening Tilstrekkelig Søvn Bygge Sunne Relasjoner Fremme
Hvordan takle ADHD-utbrenthet: Effektive strategier
Innholdsfortegnelse Forståelse av ADHD-utbrenthet Sammenhengen mellom ADHD og utbrenthet Kjenne igjen symptomer på ADHD-utbrenthet Effektive strategier for å håndtere ADHD-utbrenthet